Vyhľadávanie - . Techniky pre efektívne meditačnej praxi

Hľadáte účinné meditačné techniky pre začiatočníkov ? Ste na správnom mieste . Pre začiatočníkov , existuje niekoľko jednoduchých krokov , ktoré vám pomôžu využiť obrovské výhody meditácie . Meditačné techniky - držanie tela . Existuje mnoho tradičných meditácie pozíciu na internete a výber z meditačných techník do praxe , závisí na vašej fyzické zdravie a duchom a účelom meditácie . Všeobecná poloha prax meditácie sedí so skríženými nohami na zemi . Ale ak máte bolesti v kĺboch ​​alebo v panvovej oblasti , sedí na stoličke alebo meditačné vankúš je posturálna vaše právo . Len držať chrbticu vzpriamene , je správne držanie tela meditácie pre začiatočníkov . S maximálnu flexibilitu v ich tele a meditácie , tradičné meditácie držanie tela miloval môže byť realizovaná . Každý postoj k meditácii pre začiatočníkov je účinne povolené . Meditačné techniky - Zameranie : Počet váš dych je možná jednoduchá technika meditácie pre začiatočníkov . Meditácie na každý nádych a rozdávať . Nebuďte sklamaní , keď nemáte stlačení rytmus vášho dychu ešte raz . Nepoužívajte zdôrazniť svoju myseľ regulovať dych .. Stačí sledovať svoj ​​dych , ktorý prichádza a odchádza a rytmus . Postupne sa začínajú praxe na význame vidieť , cítiť a dotknúť sa . Po dokonalosti praxe dýchanie meditácie , začnú uvedomovať všetky pozitívne myšlienky prichádzajúce dovnútra a von z negatívnych myšlienok počas meditácie . Cieľom pre začiatočníkov praktizujú meditáciu , je stiahnuť z mnohých myšlienok z mnohých vecí , a sústrediť sa na vnútornej svojho života jemné . Len málo praxe meditácie je , aby vám slobodu mnohých rušivých myšlienok a uvoľniť fyzické telo , zmysly a myseľ . Meditačné techniky - čas a miesto Smútok je najlepší čas na meditáciu . Ale zakaždým , zatiaľ čo vaša myseľ je v uvoľnenom stave je dobré pre začiatočníkov . Poloha a prírodné pokoj je najlepšie pre prax meditácie . Ale ak máte problém , kdekoľvek vo vašej kancelárii alebo doma , je dobré pre začiatok praxi meditácie . . Pochopenie meditácie a jej cieľ - pre začiatočníkov . Existuje celá rada videí k dispozícii porozumieť meditácii , jeho účel a výhody . Vyberte si ten , ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu a vieru .. V meditačnej praxi , pokúste sa cítiť jeho duchovnú múdrosť . Tieto videa meditácie by mala byť vaša vizuálny sprievodca a učiteľ na ceste duchovného vývoja a meditácie . Pre začiatočníka . účelom praktizovania meditácie je začať povedomia . Meditácia je prostriedkom priamej skúsenosti z jeho tela , zmyslov a myšlienok na požadovaný objekt - vo vašom prípade , dýchanie , pocit svetla , zvuk a vôňa , a nakoniec vaše myšlienky a emócie . . Pre mňa nemôžete povedať , vedomie , kým neodstránite svoj ​​zmysel pre pozorovanie dýchania a zmysle odrazom svetla , zvuku a vône a vaše myšlienky a emócie . . . A len počúvať svoj ​​vnútorný zrak . Čo si myslíte , vedomie svetla je vaše vnímanie vedomie . Pravda vedomie vzniká , keď ste rozvíjať svoje meditáciu ovládať myslenie a svedomie . Vlastná skúsenosť vedomie je priama skúsenosť s jemnou sebectvo jeho života a praxe , aby sa stal vedomý svojej vnútornej vedomie . Tu sa zoznámite so svojím vnútorným ja vnútri , ale nie múdrosť svoje vlastné myslenie a reči . To sa nazýva samádhi majster meditácie . . Tu ste odpojený od vášho pocitu vidí svetlo a zmysel pre odraz svetla
By : GS virka