Meditácie a relaxácie

Prínosy meditácie a relaxácie sú bezkonkurenčné . Tisíce ísť o ich rušných životoch , bez toho, aby pri chvíľku preskúmať svoje okolie a jednoducho premýšľať . Škoda z tohto typu životného štýlu je často bez povšimnutia verejnosti . Príliš veľa ľudí potláča úzkosť a stres , len aby našiel ich duševné a fyzické schopnosti špirále dole . Mnohí lekári ponúkajú rôzne lieky a lieky v snahe zamaskovať niekedy nepohodlné , niekedy závažné nežiaduce účinky stresu . Našťastie , tieto lieky nie sú nutné . Jadro problému spočíva v mysli , silnejší nástroj než akékoľvek moderné liek . Aj keď sa to môže zdať ťažké na prvý , máme úplnú kontrolu nad našimi myšlienkami a emóciami . Zvládnutie myseľ dovolí jedného znížiť stres a žiť zdravší životný štýl . Tento článok sa bude prehodnocovať pár spôsobov , ako zvládnuť ones myšlienky a zmierniť úzkosť . Zatiaľ čo niektoré taktiky prežili tisíce rokov , iní sa vyvinuli pozdĺž postrannej ostrie neurologického výskumu . Moderná veda tiež pomohol dokázať výhody vekové staré techniky . Mnoho ľudí tvrdí , že najpríjemnejšie forma meditácie sa riadi vizualizácie . Táto technika podporuje jedinečný stav duševnej a fyzickej , relaxácie . Existuje celá rada spôsobov , ako pre jedného na začiatku tohto procesu . Väčšina praktizujúcich jedincov radšej ľahnúť , aj keď mnohí odborníci sedieť rovnako . Ďalší expert , alebo priateľ povie ukľudňujúce príbeh meditujícího . V príbehu , meditujúci je hlavná postava a nájde sám /sama v jedinečnej , príjemné a pohodové situácie . Ak priateľ nie je prítomný rozprávať , jednotlivci môžu jednoducho rozprávať svoj vlastný príbeh . Alebo ešte lepšie , meditácie k stiahnutiu sú k dispozícii on - line na rôznych poradenských a relaxačných miest
By : . ThomasLucas