Naozaj dobrý systém pre prípravu Your Head Pre meditáciu

Je nepochybné , že hlavný problém , že mnoho jednotlivcov , skúsenosti , keď ste dúfal , že začať s meditáciou je skutočnosť , že majú ťažkosti udržať svoje sústredenie . To môže byť len súčasťou reality meditácie a to je vec , ktorú všetci potrebujeme zažiť v určitom mieste alebo iný . Dobrou správou je , že keď sa dobyť tento predbežný úloha sa veci trochu simpler.Any kvalitné meditácie inštruktor alebo učiteľ dáme vám vedieť , úprimne , že východiskovým bodom pre štát veľkú meditáciu vytvára značný dôraz . Povedia vám , stráviť prvé číslo týždňov zlepšovanie tieto druhy techník , bez skutočne príliš veľa premýšľania o skutočné meditačné časti . V mieste , kde sa podmienečné svoju myseľ odfiltrovať rušivé myšlienky , máte všetko nastavené , aby sa na nejaké iné komplikované lessons.There sú v skutočnosti jedna alebo dve stratégie , ktoré môžem ukázať na vás . Ak chcete začať proces , budete musieť vziať miesto v miestnosti sami , a jednoducho zostať sedieť . Klásť dôraz na zvuky , ktoré sa deje okolo vás . Väčšina z nich si pravdepodobne nikdy ani odhaliť skôr , ale od tej doby sa snažia ich von , čo príde do light.The kľúčom k vykonávaniu tejto produktívne je len chill out a priblíženie veci , bez toho, aby sa mnoho očakávania na seba . Dodržujte zvuky vo svojej hlave , ale uistite sa , aby sa nedostala posadnutý a začať analyzovať , prečo sa to deje . To je v tomto okamihu , kedy mnohí jedinci začnú strácať koncentráciu , ale ak nebudete si len plne sústrediť na krehkú rovnováhu medzi vizualizáciu pôvod zvukov , a to , čo naozaj znieť podobne . To si vyžaduje prax , ale môžete posilniť svoje zručnosti v tejto oblasti a rastú oveľa viac vedomí vo svojom okolím.Projekt tajomstvo k tomu , aby sa to stalo , je odhodlanie a učiť sa presne , prečo to robíte . To bude ľahké sa odradiť sám so sebou , keď veci nejdú pozoruhodné na prvý , ale prevedenie je to dôležité , ak naozaj chcete dostať docela hlbokej meditácii po ceste kedykoľvek . Najlepšia vec , o procese meditácie školenia je niečo , čo budete pravdepodobne naučiť enjoy.I navrhnúť , ktorým sa stanovujú v priebehu tejto činnosti len preto , že to umožňuje vaše telo plne relaxovať a nie sa sústrediť na zachovanie držanie tela . Potom, čo ste vykonal to za pár týždňov , meditovať , zatiaľ čo ostatní muži a ženy sú vám okolia a ponúka veľa porúch . Oni nemusia rozpoznať vám stalo , že sa to robí , len sadnúť , zavrieť oči a pokúsiť sa o rovnaký zreteľný cvičenie ste robili . Táto rada narušenie a zvuky , ktoré vás obklopujú bude skvelý test dozvedieť o tom , ako si robil na svojej meditačnej praxi . Naozaj nie overthink je , len musí byť pohodlné a pozorovať , čo sú zároveň vyprázdnenie mysle ako well. ' m dúfať , že tento príspevok vám pomohol pochopiť jednu z najdôležitejších etáp v procese meditácie
By : . Hugh Flemons