Postup použiť na meditáciu , ktorá vám umožní byť v najhlbšom stave meditácie Vnútorné desať minút

Pre mnoho ľudí , meditácia je to niečo , čo je ťažké pre väčšinu ľudí sa učiť . Jeho prekvapivé , ako veľa ľudí si neuvedomuje , množstvo výhod , že meditácia môže priniesť , a oni si myslia , že nemajú čas sa učiť , pretože to trvá dlho učiť . Faktom je , že naučiť sa meditovať , môže byť veľmi obohacujúce a veľmi ľahké robiť , ak ste oboznámení s technikami available.Before budeme diskutovať niektoré z nástrojov , ktoré môžete použiť spolu s meditačné techniky tam , Leta € ™ s chvíľu trvať , než nájsť to , čo môžete použiť meditačné for.Meditation môže určite byť definovaná ako proces hojenia s preukázaným prínosom pre fyzické pohody a tiež duchovné , duševné a emocionálne . Ak by sme sa mohli pozrieť do a musí byť dostatočne múdry na vedomie naše vlastné negatívne myšlienky a emócie , a pre väčšinu z nás to môže byť dominantné aspekty našej osobnosti , a ak môžeme uznať , že stres nie je bežnou súčasťou spokojný život , potom môžeme žať mnoho odmeny z pravidelnej meditácie , rovnako ako jemný hojenie , ktoré meditáciu provides.You tiež použiť meditáciu vyvážiť rotujúce energetické viery tzv čakry , ktoré sú známe točiť v smere hodinových ručičiek a sú usporiadané v priamka dole chrbtice spájajúcej éterické telo fyzické a sú dôvodom pre celkové zdravie individual.You môže meditovať rozvíjať svoje duchovné , rovnako ako vaše psychické schopnosti , pomocou meditácie pre tento účel vám umožní komunikovať a aby kontakt so svetom spirit.These sú niektoré z vecí , ktoré môžete použiť pre meditáciu a aby som bol úprimný , zoznam je vlastne nekonečný . Takže , ako dlho je pravdepodobné , že sa vás naučiť meditáciu , tak si môžete byť skutočne meditovať za menej ako desať minút , ak budete zamestnávať techniku ​​budem zverejňovať na vás , ale dajte nám prvá sa pozrieť na niektoré z iné meditačné techniky , môžete vyskúšať , ktoré vám môžu pomôcť . Jednou z možností je použiť techniku ​​známu ako riadenú meditáciou , ako názov napovedá , je to , keď niekto hovorí a prevedie vás dole do hlbokej meditácii po niekoľkých krokoch , počínajúc zvyčajne tipy na to , ako správne dýchať , po ktorej bude na vyčistenie mysle akýchkoľvek myšlienok , ktoré môžu byť zastavenie idete hlboko do meditation.One iných spôsobov , ako môžete ísť do hlbokej meditácie , je sedieť a počúvať relaxačnú music.Music pre meditáciu môže len veľmi relaxačná hudba na počúvanie , zatiaľ čo sa pokúsite vyčistiť svoju myseľ od myšlienok , čo je skvelý spôsob , ako to urobiť , by bolo dychu dovnútra a von z nosa a potom počúvať a sledovať svoj ​​dych , ako to ide von a , ak začne sa rozptyľovať potom už len vrátiť do venovať pozornosť vášho dychu again.The techniky , ktoré sme vyvinuli pre vás bude obísť fáze školenia a dám vás do jedného z najhlbšej meditácie uvádza možné , testy ukázali , že ľudí , ktorí používajú tento spôsob meditoval tak hlboko , ako Zen mních , bez toho roky praxe
By : . Paul Tappe