Je tam jeden najlepší spôsob meditácie ?

Existuje nespočetné množstvo spôsobov , ako meditovať , viac než dvesto v Indii sám . Medzi nimi je založený na vede nie tradície . Využíva spätnú väzbu - vizuálne dôkaz pozornosti na zabezpečenie úspechu . Tu je to , čo budete potrebovať , aby know.Attention : Kľúč k Success prvý pohľad vidíme rozdiely . K dispozícii je posedenie a meditácie v chôdzi , hlasný a tichý , oči otvorené , oči zatvorené . Metódy sa líšia , ale všetky pracujú rovnakým spôsobom : pozornosť prináša úspech . Všetky formy meditácie zameranie pozornosti ( na mantier , pohybu , dychu , atď ) . Jeden a jediný spôsob kotvenia pozornosť , takže úspech istá vec . Tu je návod, ako spätná väzba funguje . Ako Spätná väzba vytvorí istý ThingFirst , čo je spätná väzba ? Spätná väzba je informácia - znalosť výsledkov . Psychologický výskum preukázal , že je nevyhnutné pre učenie . To znamená , že k zlepšeniu v každom zručnosti , budete musieť zistiť , čo robíte . Meditácia je zručnosť je pozornosť , ale keď to príde k účasti na , my jednoducho nemôže vidieť , čo robíme . Vyrazili sme k účasti ( na náš dych , mantra , atď ) , ale čoskoro sa ocitáme stratila v snívanie . Problém meditácie je , že strácame pozornosť , bez toho aby vedel , my sme ju stratili . To sa vytratí neviditeľné . Štandardné metódy ponúkajú žiadny spôsob , ako sledovať pozornosť . Rovnako ako hádzanie šípok zaviazanými očami , ak nemôžete vidieť svoj ​​cieľ nemôžete zlepšiť svoj cieľ . Nedostatok spätnej väzby nám bráni Meditácia je skvelé odmeny . Nová metóda má riešenie . Najlepší spôsob , ako meditovať : pozri LightMeditation potrebuje spätnú väzbu : viditeľný dôkaz pozornosti . Dobrou správou je : je to prekvapivo ľahké nájsť . Pocity svetla boli zaznamenané v meditácii , pretože staroveká praxe začala . Toto svetlo je spätná väzba - dôkazom pozornosti . Ak chcete vidieť svetlo potrebujete len pozerať sa na mieste a sústrediť sa . Čoskoro sa objavia vizuálne skreslenie ( obvykle svetlo ) . Skreslenie je spôsobené pozornosťou samotnú , keď pozornosť má oči stále . Pevný disk používa sa foto pigment , čo spôsobuje pocity svetla . Jedná sa o signály spätnej väzby . Znamenajú, že ste na cieľ . Tu je, ako to.How zakotviť pozornosť FeedbackStart s cieľmi po pozornosti . Dva palce kolo papiera o veľkosti býčie oko hrášok bude robiť , ale spätná väzba prichádza rýchlejšie so špeciálne navrhnutými Zameranie diskov voľne k dispozícii na priamke meditácie mieste . Zaostrovanie disky používať farby produkovať vizuálne " intenzity " účinky - narušenie , ktoré dal na nejakú show . Zamerajte sa s miernym pohľadom na terč . Objaví sa spätná väzba . Keď sa to robí , presunúť pozornosť na svetlo . Zúčastnite sa spätnou väzbou a budete venovať pozornosť sám . Drž sa spätnej väzby a zakotviť pozornosť . To vytvára priamku meditácie - priamu cestu k vášmu cieľu . Teraz zvažovať výhody spätnej väzby . Výhody FeedbackCompare nové s tradičnými metódami a výhody sú zrejmé . * Bez Nebulous InstructionsTraditional meditácie návod je hmlistý . ( Je to dokonca povedal , že to nie je dobrý alebo zlý spôsob , ako to urobiť . ) Spätná väzba metóda inštrukcia je explicitné . Správna cesta je jasná . Žiadne dohady sa jedná . * Bez Wasted praxe TimeUnavoidable strata času tréningu ( čas strávený putovanie ) ide s tradičnými metódami . Tie by mohli snívať celej relácie . So spätnou väzbou však môžete nevadí svoju myseľ . Môžete urobiť každý druhý oplatí . * Ľahko sa drží AttentionHolding pozornosť , bez spätnej väzby je takmer nemožné , pretože nemôžete vidieť , čo robíte . S novou metódou , vizuálne signály poskytujú kontinuálne vedenie . * Môžete Cover Ground FasterEliminate putovanie a týkajú sa rýchlo . Spätná väzba vás priamo do vášho cieľa . * Rýchle prax Schopnosti DevelopmentPractice zručnosť automaticky vytvorí na základe spätnej väzby potrebné pre učenie . Proste to robí , vaša sila koncentrácie rastie . * Napätím RelaxationFeedback vás udrží zameral aj na vaše prsty . Sharp , jasný , nerozdelená pozornosť opustí vás uvoľnene a napätím , a to sa zrútila , zatiaľ čo často nasleduje tradičné praxe . * Vyššie ciele v ReachWith spôsob spätnej väzby , odpočinok a relaxácia sú len začiatok . Môžete si vyššie ciele , naplnenie viac meditácie sľubu . * Garantovaná SuccessFeedback je dôkazom pozornosti , zaručujúce úspech . To robí to jeden najlepší spôsob , ako meditate.The ten najlepší spôsob , ako MeditateSpiritual tradície ponúkajú obchody múdrosti . Masters v týchto tradíciách slúži ako obývacia príkladov osvietenie . Pokiaľ ide o prax techniku ​​však , v súlade úspech vyžaduje spätnú väzbu . Ak máte tradičné praxi , využitie spätnej väzby pravidelne na potvrdenie pozornosť . Skontrolujte , či ste na cieľ . Začiatočník alebo pokročilý úspech si vyžaduje pozornosť . Medzi stovkami spôsobov , jediný garantuje to . Pomocou spätnej väzby vidieť svetlo vo viac ako jedným spôsobom
By : . Carol E. McMahon , Ph.D.