Upokojte napäté nervy meditácie

Tam sú tisíce ľudí , ktorí robia trpia napäté nervy . Tie by vidieť , ako prechádzať hore a dole podláh po celú dobu , a to najmä , keď majú robiť prezentácie alebo stretnutia s dôležitými ľuďmi . Dokonca aj tí , ktorí sú už používané k stresovým situáciám ešte dostať motýľov v žalúdku . Stále veľmi nervózny alebo napätý , je teda úplne normálne . To sa stáva ujmu iba vtedy , ak vám to bráni robiť určité veci , a ak to ťahá vaša úroveň spoľahlivosti dole . Horšie je , že to sa stane spúšť pre získanie depresie alebo úzkosti nad niečím . Našťastie existujú spôsoby , ako sa rozlúčiť na napäté nervy . Môžete začať tým , že robí meditáciu . Ako sa meditácia môže HelpThere je mnoho spôsobov , ako meditácia vám môže pomôcť , keď si potrebujete oddýchnuť . Pre jedného , robí to sa dostanete od tlaku . Prinajmenšom , môžete dýchať a začať relaxovať v procese . Keď už hovoríme o dýchanie , to je vlastne jedným zo základných aspektov meditácie . Dýchanie tiež nesie veľa výhod . Pre jedného , pomalé hlboké nádychy tiež pomôže spomaliť , a než sa nazdáte , kyslík , ktorý nádychu a výdychu rozširuje vaše pľúca a upokojuje ramená , ktorá sa zvyčajne cíti veľa napätia . Je to tiež odvádza pozornosť od vecí , ktoré môžu byť príčinou veľa napätia a stresu . To je preto , že v meditácii budete nútení sústrediť sa na svoj ​​dych . Musíte sa cítiť určité časti vášho tela , ako sú pľúca a bránicu rozťahujú a zmršťujú , ako ste sa v a vytlačte vzduch . Tým si stále viac vedomí súčasných moment.Using podprahové správy s MeditationYou možno tiež kombinovať meditáciu s podprahové oznámenia , k ďalšiemu zlepšeniu prínosov budete sa z toho dostať . Aké sú podprahové vnímanie ? Jedná sa o voľne definovať ako skryté správy . Oni sú zvyčajne uložené v podvedomí , takže sa nikdy realizovať svoju prítomnosť vo vašej mysli , pretože ste využiť vašej vedomej mysle . Avšak, ak sa môžete naučiť klopať na vaše podvedomie , môžu sa stať veľmi silný . Môžu zmeniť svoje myšlienkové vzory . Aby sme pochopili, ako podprahové oznámenia pracovať , zvážte nasledujúci príklad . Povedzme , že nie ste na vašu schopnosť uspieť vo svojej marketingovej predajné prezentácie príliš sebavedomý . Môžete umiestniť podprahové správy vo vašej mysli , pomocou nasledujúcich afirmácie : môžem this.I si určite uspieť vo svojej prezentácii . Môžem urobiť dojem svojím dohľadu a manažérov . Opakujte tieto mnohokrát , takže si určite dostať do vášho podvedomia , keď ste meditáciu . Budete zrazu zistíte , že vaša myseľ mení tzv perspektívu , a budete sa cítiť silnejšie postavenie a motiváciu urobiť to najlepšie a uspieť na úlohy , na dosah ruky . Dôvera tiež pomôže rozmotať nervy , môžete sa cítiť . Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky , je odporúčané meditovať aspoň niekoľko hodín pred každou prezentáciou a spĺňajú - up
By : . Nelson Berry