Chakra Meditácia pre vyváženejší život

Máte pocit , že ste stratili kontrolu , rovnako ako váš život beží vám miesto si beží svoj ​​život ? Či už ste slobodný , ženatý , ovdovený , rozvedený , profesionálnu prácu , pobyt - at - home mama , alebo niečo medzi tým , sa stresy každodenného života zdať ohromujúci . Ak je váš život je nevyvážená , tam je dobrá šanca , že vaše čakry sú v rovnováhe , taky . Predtým , než môžete získať kontrolu nad svojím životom , budete musieť získať kontrolu nad seba . 20-40 minút čakry meditácie každý deň , môžete prestavať svoje čakry a začať viesť vyváženejší life.There sedem hlavných čakier sa nachádza pozdĺž osi tela : koreňovej čakry , sakrálne čakra , čakra solar , srdcová čakra , Krčná čakra , tretie oko čakra , a korunnú čakru . Každá čakra je energetickým centrom , ktoré sa vzťahuje na rôzne časti tela a rôzne oblasti života . Pri čakry meditácie , zamerať sa na jednej čakry v dobe , v poradí ( prvé koreňov , potom sakrálne , potom solárne , atď ) . Koreňová čakra je základom systému čakier . Rovnako ako pri stavbe domu , musíte najprv vybudovať pevné základy a potom budovať od základu , nechcete začať s oknami alebo roof.Chakra meditácie ponúka niekoľko emocionálne , psychické, fyzické a duchovné prínos . Kým premýšľa o každej čakry jednotlivo predstavuje jedinečné výhody spojené s jeho energetickou centra , čakry meditácie všeobecne poskytuje mnoho celkový prospech . Niektoré z týchto výhod patrí zníženie stresu , zlepšenie spánku , zvýšenú kreativitu a vynaliezavosť , viac trpezlivosti , nižší krvný tlak , menej bolesti , lepší pocit pokoja a vyššie duchovné porozumenie a spojenia . Keď sa používa denne , môže to viesť k väčšej produktivite a lepšiu moods.Practicing čakry meditácie po dobu 15-20 minút ako prvá vec po ránu môže pomôcť pripraviť vás na celý deň . Pomalé dýchanie a špeciálne ručné gestá ( mudry ) vám môže pomôcť v kľudnej myslenia a umožní vám pripraviť sa na deň . Predstavte si , že počnúc dňom uvoľnené a lepšie sa dopredu zorganizovať deň . Začínať deň svieži vám pomôže efektívnejšie zvládnuť neočakávané udalosti a plánovať changes.If je to obzvlášť stresujúci deň v práci , trvať 15 do 20 minút po obede na nejaké tiché čakry meditácie . To môže pomôcť zmierniť napätie na mysli a tela , čo vám umožní lepšie sústrediť a nájsť ďalšie tvorivé prístupy k manipulácii stresovým situáciám , ktoré vznikajú v kancelárii . Pokojnejšie myslenie vám umožní lepšie zvládnuť čas , ľudí , a issues.For pobyt - at - home mamičky , zavádza pokojný čas uprostred dňa môže byť prínosom ako pre rodičov a dieťa . Aj keď dieťa sedí ticho , zdriemnuť , čítanie , alebo možno sfarbenie obrázku , mamička sa môže zúčastniť meditáciou na čakry a jasnej mysle . S jasnou mysľou , že je jednoduchšie organizovať myšlienky , a to - do zoznamy , rovnako ako zvládnuť kričí toddler.Winding dole na konci dňa sa čakry meditácie je dobrým zvykom sa dostať do . To vám umožní uvoľniť napätie na deň pred lezie do postele . Výhodou je to hlbší , pokojnejší spánok . Budete prebudiť viac oddýchnutí a je schopný riešiť nový deň . Keď spánok je pokojnejší , vaše telo môže prežiť lepšie na menej hodín spánku , ako well.There mnoho výhod cvičenia čakry meditácie denne , vrátane vedenia zdravší , vyrovnanejší život . Ak chcete začať získavať väčšiu kontrolu nad seba a svojho života , začnite tým , že cvičí čakry meditácie po dobu 20 minút raz denne a začnete všímať niektoré okamžité výsledky . Ako ste si začať robiť čakra meditácie skôr zvyk , uvidíte aj ďalšie výsledky v dlhodobom horizonte . Prevziať, a rozbehnú svoj ​​život dnes . Nedovoľte , aby to bežať vás
By : . Eva Langdon