Môžete zvážiť meditáciu ako spôsob relaxácie , život meniace alebo jeden z mnohých nových vekových trendy . Avšak , to je naozaj hlboká a staroveká praxe , ktorá zvyšuje niečí hĺbku a pripojenie k niečomu mimo ego . Ďalej , ľudia si uvedomili , že je to tiež dobré pre deti , ako tam sú prípady ADD , ADHD , a agresívne správanie , ktoré dospievajúci zlepšenie prostredníctvom tejto praxe . Okrem toho , že sa stane platformou pre rodiny komunikovať o dôležitých otázkach , a nie len držať svetských tém . Tieto vnútorné hodiny bude s dieťaťom po celý jeho life.It je pravda , že deti sa majú krátke rozpätie pozornosti , ale môžu meditovať na pár minút . S cieľom pomôcť im upokojiť svoju myseľ , krátka meditácia by mal byť vykonávaný deti . Za pár minút môže mať obrovský rozdiel . Ak chcete nastaviť vynikajúci príklad pre deti , ako rodič , že by bolo dobré mať pravidelný tréning . Deti napodobňujú správanie dospelých , a to by bolo vynikajúce príklad . Ak budete meditovať každý deň , bude zvedavosť detí sa vo svojom peak.If vaše dieťa spýta , čo robíte , snažte sa udržať to veľmi jednoduché . Povedz im dôvod vašej meditácie , ktoré môžu rozumieť , ako je meditácia , ktorá zvyšuje šťastie a vytvára vnútorný pokoj . Nechajte svoje dieťa vie , že keď máte pocit , zlosť či smútok , že vám pomôže cítiť sa lepšie . Nechajte je sedieť vedľa vás pri meditácii . Môžete im špeciálny meditačné vankúš ich vlastné . Povedzte mu, aby zavrel oči a začať dýchať a pomaly . Udržujte ticho na niekoľko minút , a potom informuje deti , že meditácia je sedieť ticho na chvíľu so zavretými očami a pokračujúce dýchanie . Povedzte svojmu dieťaťu , aby breathea trochu hlasnejšie ako zvyčajne , a počúvať zvuk dychu . To dáva kotvu pre concentration.You možno vyčleniť niekoľko minút pred spaním meditovať s yoru dieťaťom . Keď dieťa je pohodlné , povedzte mu , aby zhlboka dýchať cez brucho , pomaly vdýchnutí a výdychov . To umožňuje , aby upokojiť ako myseľ a telo . Pre oboch rodičov a dieťaťa je to veľmi nádherný experience.You môže robiť to pestrá tým , že sleduje , čo vaše dieťa má . Zistite si , predmety a činnosti , ktoré sú jeho záujem , a vytvoriť scenár rozvinúť sa v mysli dieťaťa , ako to popísať . Ako sa príbeh bude pokračovať dieťa pridávanie prvkov do postáv , ktoré ho inšpirujú . Týmto spôsobom sa bude tešiť na príbeh , rovnako ako naučiť meditáciu . Môžete si vybrať nastavenie , ako na pláži alebo sledovanie sunset.Everyone želá, že deti by mali rozvíjať dobré návyky , ako je zdravé stravovacie návyky a cvičenie . Výučba deti , ako meditovať , je učí je ďalší dobrý zvyk , ktorý sa môže praktizovať po celý zvyšok ich života | By : . Jill . Cohen