Tipy na zlepšenie črevnej hnutia ?

Zápcha je nepríjemný stav , ktorý môže viesť k podráždenosti a zúfalý . Boj off zápcha môže byť hlavnou dilemu pre mnoho ľudí , ktorí sa pravidelne prežíva to isté symptom.Our telo má svoje vlastné vstavané čistiace obrany a čistiaci systém . Súčasťou čistiaceho systému tela je hrubého čreva , pľúca , pečeň , obličky a kožu . Pracujú ako tím odraziť a odstránenie toxins.The hrubého čreva je jedným z najdôležitejších aspektov v tejto dane , čo je v podstate zodpovedný za absorpciu a recyklácie minerály a ďalšie živiny , rovnako ako vylučovanie nežiaducich látok z tela . Hrá významnú úlohu pri odstraňovaní toxických odpadov z tela tak , že tieto toxíny môžu nás nie sú nijako way.As jeden známy linka jede , " smrť začína v hrubom čreve " , tak , že je uvedené , že je smrteľná , ak toxické odpady z hrubého čreva nie sú automaticky odstránené . Akonáhle konzumácia nezdravých potravín prebieha , hrubého čreva je vysoké riziko toxicity pre to je schopný odstrániť toxins.In tomto ohľade , toxíny , kovové zvyšky , kyslé odpady a udržanie častice výkaly zostávajú v stenách hrubého čreva . To môže mať za následok problémy hrubého čreva , čo vyhovuje aj ako miest pre množenie baktérií a virus.Removing toxínov mimo systém a pomáha hrubého čreva dosiahne normálnu optimálneho stavu je veľmi dôležité . Taký , že zlepšenie stolice by mala byť vysoko cenená . Avšak , toto je jeden spoločný dilema pre všetkých tých , ktorí sa stretli tento pohyb symptom.Improving črevnej nemusí byť tak jednoduché , ako si človek myslí , a to najmä ak je naklonený a slúži k určité správanie , ktoré majú vplyv na normálny stav hrubého čreva . Avšak , nie je tam žiadny lepší spôsob , ako prispieť k zlepšeniu stolice než po určitej tipy, ktoré by mohli byť zdravé hlavných colon.The tri prostriedky na boj off problémy hrubého čreva a zápchy , čo pomôže zlepšiť stolicu , patrí strava , hydratáciu a cvičenie . Dôrazne sa odporúča jesť potraviny , ktoré sú bohaté na vlákninu . Potraviny , ktoré sú bohaté na vlákninu obsahujú otruby , obilniny , celozrnné , čerstvej zeleniny a ovocia , ako sú jablká , hrozno , kapusta a asparagus.If máte zápchu , snaží sa minimalizovať príjem syrov , mlieka a meat.Proper hydratácie je vysoká význam tiež . Nápoj na minimálne 8 pohárov denne . Je doporučené pre dospelých majú aspoň 8 do 10 pohárov vody daily.Other ako ďalšie tekutiny pomáha zmäkčiť stolicu , ale bráni aj dehydratácia . Dehydratácia môže viesť k zápche . Čím viac tekutiny , ktoré sú prepustené z tela kvôli dehydratácii , je menšia tekutiny ísť do intestines.With dostatok tekutiny v tele , pohyb čriev je improved.Regular cvičenie pomáha predchádzať zápche a zlepšiť pohyb čriev . Fyzická mobilita poľaviť črevnej mobilitu aj pre to prispieva veľmi k zlepšeniu črevnej movements.If zápcha je skúsený , Neuspokojte hneď na užívanie liekov a preháňadiel , si myslel , že to sú len prostriedok na zmiernenie symptómu . Tie môžu pomôcť zmierniť zápchu , ale ak je životný štýl nezmení a lepšie , už nikdy úplne zlepšiť pohyb čriev . Najlepšie je zistiť , ako niekoľko zmien životného štýlu by mohlo významné výsledky
By : . Zápcha opravné