Tajomstvo k udržaniu zdravého srdca

K dispozícii sú 2 základné časti vášho tela vaše srdce a váš mozog . Bez tejto mocnej duo nikto nemôže prežiť a robiť väčšinu svojho zdravia vyžaduje starostlivosť o oboch týchto hlavných orgánov . Samozrejme je , že váš mozog je chránený kostí a nie je naozaj treba veľa s výnimkou niektorých stimuláciu a schopnosť učiť sa , že je to celkom jednoduché orgán na údržbu . Na druhej strane srdca je trochu zložitejšia a vyžaduje cvičenia , správnej výživy , a dostatok odpočinku . Starostlivosť o vaše srdce môže byť náročnejšie a bohužiaľ veľa , počkajte , až sa dosiahne stredného veku začať premýšľať o svoje srdce a starostlivosť o neho . Bohužiaľ pre mnohých je to často príliš neskoro a musí proste robiť kontrolu škody . Výučba detí od útleho veku rešpektovať svoje telo a starať sa o seba a svoje srdce im najviac nepochybne pomôže v dlhodobom horizonte sa srdcom je jedným z najbežnejších orgánov zažiť problems.To vytvoriť dobrý základ pre zdravie rodičov by mal začať vyučovať svoje deti vo veľmi ranom veku , jesť čo najviac prírodné potraviny , ako je to možné , a len jesť spracované alebo nezdravé potraviny na občasné báze . Vedenie stravu , ktorá je nízka ako v cukre a soli môže tiež pomôcť znížiť šancu na vážne problémy so srdcom v rade . Je dôležité si uvedomiť , že všetky potraviny , ktoré sú príliš spracované je pravdepodobné , že vysoký obsah sodíka a mali by byť odstránené z jedinca stravy , rovnako ako je to možné . Srdce zdravé návyky obsahovať aspoň 30 minút denne aeróbneho cvičenia , a to je veľmi dôležité si uvedomiť , že udržať srdce v kondícii , pretože je to sval , vyžaduje cvičenie pravidelne . Výučba vaše deti tešiť cvičenie im môže skutočne pomôcť k dosiahnutiu zdravia , ale zostať zdravý pre dobrú dlhú dobu . Dobré srdce zdravie , a to najmä na začiatku , môže pomôcť znížiť riziko vzniku vážnych zdravotných problémoch , ako je vysoký krvný tlak , srdcový infarkt a mŕtvica . To sú niektoré z najväčších zabijakov v Spojených štátoch v súčasnej dobe . Je dôležité si uvedomiť , že tým , že účinne znižuje množstvo súvisiacich srdcových ochorení , operácie , a úmrtia v tomto kraji môže pomôcť výrazne znížiť sumu, ktorú Američan sa platiť za dávky nemocenského poistenia , a za týmto účelom každý by mal zvážiť nejaký skutočný - život úpravy
By : . Ethan C Kalvin