Tipy , ako zabrániť Nefunkčné boky

Jeden z najčastejších problémov , ktoré ortopédov Milwuakee pozorovať je , že mnoho starších ľudí má zlomené bedra , ktorá by mohla viesť k ťažkosti pri chôdzi . Väčšinu času , to je dôvod , prečo starší ľudia sa presťahovali do domov s opatrovateľskou službou , kde lekári mohli postarať správne . S vysokým rizikom osteoporózy postihujúce starších ľudí , tiež sa vyskytuje vyššie riziko zlomenia bedra . Kosti starších ľudí , zvyčajne stratí svoju silu z dôvodu nedostatku uloženého vápnika a vápnika v strave . Zlomeniny kostí sú bežné v bedrách , zápästia a stavcov oblasti , pretože sa jedná o miesta , kde sú kosti väčšinou používané . Tu sú niektoré veci , ktoré ortopédov Milwuakee radí svojim pacientom , aby sa zabránilo zlomené hips.Take sa pozrieť na to , čo EatNutrition je veľmi dôležitým faktorom , a to nielen v tom , že zlomené bedra , ale aj v tom , že osteoporózy . To je dôvod , prečo sa odporúča väčšina lekárov sa uistite , že máte dostatočné množstvo vápnika , horčíka , mangánu a vitamínu D , ktoré pomáhajú kosti , aby sa stala štrukturálne stabilné a silné . Existuje mnoho rôznych doplnkov stravy , ktoré sú schopné dávať telu správne množstvo vitamínov a minerálov potrebných . Okrem toho existujú aj potraviny , ktoré sú veľkým zdrojom týchto vitamínov a minerálov , ako je mlieko , brokolica a iné mliečne výrobky products.Don ' t byť DaredevilMost času , mladší ľudia , ktorí zlomené kosti sú v núdzi orhtopedic lekárov Milwaukee , pretože theyare tých , ktorí robia nebezpečné kaskadérske kúsky a spĺňajú nehody . Bolo by lepšie , keby ľudia robia všetko pre to , aby sa zabránilo nehodám . Ak existuje vysoké riziko , že niekto splatné k strate alebo klzkej podlahy , robiť niečo to mohlo nielen ušetriť boky , ale môže tiež zachrániť život tých , ktorí by sa stretli nehodu . V kúpeľni by mala byť vybavená protišmykovými koberce , pretože to je miesto , kde sa ľudia mohli pošmyknúť a spadnúť kvôli klzké floor.Do Niektoré ExerciseExercise je veľmi dôležitý rozvoj a posilnenie kostí . Existuje niekoľko cvičení , ktoré by mohli byť vykonané , a to by mohlo zahŕňať preťahovanie . Strečing je len jednoduché cvičenia , ktorá by mohla robiť zázraky pre telo , ak je vykonané správnym spôsobom . Ďalšie cvičenie , ako je push - up alebo jogging na mieste nielen posilniť svaly , ale aj kosti tak , že by mal byť schopný zvládnuť väčšie pressure.These preventívne opatrenia by malo byť vykonané byť tak mladá , ako je to možné , pretože to vyžaduje určitý čas pre kosti akumulovať dostatočné množstvo vápnika v tele . Tí , ktorí sú teraz starý mohol ešte skúsiť urobiť prvé dva tipy , ale nemal by tlačiť seba tak , aby to namáhavé cvičenie . Mali by byť len pozor na pohybujúce sa okolo a uistite sa , aby sa predišlo nehodám , rovnako ako oni môžu . Jedlo jedol by tiež výživné natoľko , že by to mohlo poskytnúť to , čo telo potrebuje
By : . Cedric Loiselle