Aké sú najlepšie vitamíny pre udržanie zdravého hlavu vlasov ?

Každý chce vyzerať a cítiť sa čo najlepšie . Používame rôzne produkty , ktoré nám pomôžu dosiahnuť vzhľadu , ktorý chceme . Mnohé z nich sú si vedomí jesť zdravú stravu a dostať správne množstvo cvičení . Udržiavanie plnú hlavu zdravo vyzerajúce vlasy , je tiež veľká časť vyzerá dobre . Všetci sme si uvedomili , že v rýchlo sa rozvíjajúcom spoločnosti , v ktorom žijeme dnes , zatiaľ čo jesť zdravú stravu a cvičenie je naším cieľom , to nie je vždy reálne . Z tohto dôvodu musíme vedieť , čo je najlepšie vitamíny pre vlasy sú . Potom, čo sme si vedomí toho , že je oveľa ľahšie dosiahnuť a udržať plnú hlavu zdravo vyzerajúce hair.The dvoma hlavnými spôsobmi , ktoré dostaneme tieto dôležité vitamíny , je jesť správne , alebo pomocou suplementácia . Takže teraz sa poďme pozrieť na vitamíny , ktoré by sme sa mali zaoberať with.Vitamin A - To je nevyhnutné pre zdravé vlasy , pretože to pomôže vaše vlasové folikuly z usychá . Vaše telo tiež používa to na udržanie zdravia vašich buniek , vrátane vlasových buniek . Potraviny , ktoré majú vysoký obsah vitamínu A by mala zahŕňať zelená listová zelenina , pečeň , obohatené mlieko a špenát . Je veľmi dôležité , aby si udržala dostatočnú hladinu tohto vitamínu . Vitamíny B - Táto skupina sa skladá z 8 rôznych vitamínov . Niekedy môžete počuť označovaný ako B - komplex , pretože o tejto skutočnosti . Ak chcete zachovať plnú hlavu zdravé vlasy , je to pravdepodobne najdôležitejšou skupinou , ktorá vám pomôže tento cieľ dosiahnuť . Ľudia , ktorí majú tendenciu piť veľa vody alebo iných kvapalín môže chcieť , aby zvážila doplnenie . To preto , že táto skupina vitamínov je to , čo sa považuje za rozpustný vo vode , a bude prepláchnuť z tela tekutiny . V rámci tejto skupiny vitamín , ktorý bude mať najväčší vplyv na zdravie vašich vlasov je vitamín B7 . Budete tiež počuť len biotín . Pre väčšinu ľudí , ktorí majú nedostatočné dodávky nie je problém . To je preto , že vaše telo prirodzene produkuje ho v črevách . Ak sa vám stalo , že máte nejaké črevné ochorenie alebo ochorenie , možno budete chcieť konzultovať so svojím lekárom , či máte nedostatok a to , čo je odporúčané . Budete počuť veľa o biotín týchto dňoch , pretože mnohí výrobcovia pridávajú do šampóny , kondicionéry a rad ďalších vlasové prípravky . Čo musíte pochopiť , že to nemá nič spoločné so zdravím vašich vlasov a všetko , čo súvisí s predajom tovaru . Ako bolo uvedené vyššie biotín je vo vode rozpustný vitamín a jednou z charakteristík tejto triedy vitamínu je to , že nie je absorbovaný kožou . Ak kupujete tieto produkty na základe týchto tvrdení urob si láskavosť a prestať platiť poistné na niečo , čo nie je work.Vitamin C - Mnoho ľudí sa vysporiadať so skutočnosťou , rozštiepené končeky . Ak ste jedným z nich , musíte byť vedomí toho , že koľkokrát je to spôsobené nedostatkom vitamínu C. Citrusové plody , zelenej listovej zeleniny a zemiakov sú len niektoré potraviny , ktoré majú vysoký obsah vitamínu C. Vitamín E - To je nevyhnutné , aby udržiavať dobrú cirkuláciu . Ak nemáte správne cirkulácia živín a ďalších vitamínov nebudete dostať do vášho vlasových folikulov . Potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín E by orechov a obilia . V týchto dňoch môžete tiež nájsť nejaké cereálie , ktoré sú obohatené vitamínom E.Unless trpíte mužskej alebo ženskej vzor plešatosti , v tom prípade možno budete chcieť hľadať iné alternatívy , udržanie správnej hladiny týchto vitamínov mali by ste si dať na ceste k . zdravá a krásna hlava vlasov
By : John Bradstreet