Vypadávanie vlasov príčiny a príznaky a domáce opravné prostriedky a vitamíny Strata , aby sa zabránilo vlasy

pre zdravie diéty sa skladá zo skupín potravín bohatých na bielkoviny , vitamíny a minerálne látky telo potrebuje , aby sa okolo fit a schopný . To platí pri zachovaní zdravej sadu vlasov na pokožke hlavy rovnako . Dobrá strava je tiež vaša vypadávanie vlasov prevencia strava , pretože dodáva výživu vaše vlasové folikuly potrebujete , aby na rast vlasov . A aj keď ste jedným z tých , geneticky náchylní k predčasnému plešatenie , stále platí , že majú dobre zakorenenú zdravej výživy . Strata vlasov Prevention1 . Strava s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom sodíka prispieva k vypadávaniu vlasov . Takáto strava poškodzuje naše obličky a zvyšuje kyslosť našej krvi , čo vedie k strate vlasov . S nízkym obsahom tuku môže pomôcť spomaliť proces rednutia vlasov . Podľa niektorých štúdií , mužskej plešivosti je pripojený k vysokej hladiny testosterónu , ktoré by mohli mať za následok z náročných s vysokým obsahom tuku a vysokým živočíšnych bielkovín diet.2 . Príliš málo bielkovín vo svojej strave , na druhej strane , môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov , pretože to môže mať vlasy idú do pokojovej phase.3 . Monosaturated tuky , taký ako tí nájdený v matice a extra panenským olivovým olejom , podporuje rast vlasov a vyživuje vlasy follicles.4 . Vyhnite sa konzumácii potravín s veľkým množstvom sacharidov , ako je ryža , cestoviny , zemiaky a Sacharidy sú prevedené na glukózu počas procesu trávenia , a to zvyšuje hladinu krvného cukru v tele . Výrub naše hladina cukru v krvi pomáha pri znižovaní vlasy loss.5 . Mať viac než jeden pohárik alkoholu denne . Alkoholické nápoje nižšia zinok , vitamín B , vitamín C a hladiny kyseliny listovej v našom tele . To by viedlo k nedostatku vitamínov , ktoré sú dôležité pre zdravie našich vlasov . Okrem toho , alkohol obsahuje vysokú hladinu cukru a calories.6 . Obmedzte príjem kofeínu . Kofeín znižuje hladiny vitamínov B a C , draslíka a zinku v našom tele . Tento nedostatok vitamínov by kmeňa nadobličky a to by zvýšilo úroveň hladiny dihydrotestosterónu ( DHT ) , forma testosterónu , ktorá vyvoláva vypadávanie vlasov a prostaty growth.7 . Sójový proteín stimuluje rast vlasov . V jednej štúdii bol zaznamenaný nárast o 15 % rastu vlasov . Dobrým zdrojom sójovej bielkoviny obsahujú sójové mlieko , tofu , ryby , vajcia , jogurt , a cheese.8 . Anémia je jednou z príčin rednutie vlasov . Aby sa tomu zabránilo , jesť veľa potravín bohatých na železo . Príklady zahŕňajú tmavo zelená listová zelenina , sušené ovocie , čerešňový džús , pečeň , vajcia , hrozienka , dáta a celozrnné cereals.9 . Oxid kremičitý je iná živina , ktorá pomáha zlepšiť zdravie našich vlasov . To obmedzuje vypadávanie vlasov , podporuje zdravšiu opätovný rast vlasov , posilňuje vlasové folikuly , a dáva lesk a trblietanie na naše vlasy . Štúdie vykonané v Európe ukázali , že oxid kremičitý príjem spomaľuje vypadávanie vlasov . Príkladom kremičitého bohaté potraviny surové oats.3 Dôležité Vitamíny pre vypadávanie vlasov PreventionVitamin AVitamin A je antioxidant , ktorý udržuje prírodné oleje v pokožke hlavy . Potraviny bohaté na ňom sú vajcia , mlieko a mliečne výrobky , ako sú syry , rovnako ako zelenina , ako je špenát a brokolica kapusta . Hydina, ryby a mäso zvierat sú tiež bohaté na vitamín A.Vitamin BVitamin B má 12 variantov , ktoré podporujú rast a vývoj organizmu , pretože zvyšuje metabolické sadzby a podporiť zdravú pokožku , pokožku hlavy a vlasy hotela . Vitamín B3 ( niacín ) pomáha zlepšiť krvný obeh v pokožke hlavy . B5 ( pantoténová ) pomáha bojovať proti ochorenia kože , ako je akné , rovnako ako ochorenie pokožky hlavy , ktoré vedú k vypadávaniu vlasov . B6 ( pyridoxín ) inhibuje produkciu DHT , ktorý udržuje vlasové folikuly pred živil v androgentic alopécia . A B12 pomáha udržiavať správnej rýchlosti metabolizmu k tomu , aby bunky absorbovať všetky živiny , dodané krvou . Všetky komplexy vitamínu B sa nachádzajú v rýb , hydiny , červeného mäsa a mliečnych výrobkov . B12 nie je nájdený v zelenine . Takže vegetariáni sa odporúča užívať doplnky stravy obsahujúce B12.Vitamin CVitamin C je jedným z prírodných najúčinnejších antioxidantov , ktoré pomáhajú udržiavať zdravé vlasy a pokožku . To je najviac bohaté na ovocie a zeleninu
By : . Dr.Steve Buchar