a reakcií voľných radikálov v bunkách , a následné škody je spojená s radom porúch a chronických ochorení , vrátane rakoviny , artritídy , aterosklerózy , Alzheimerovej choroby a cukrovky a zápalových conditions.Antioxidants sú schopné spomaliť alebo blokovať tieto nebezpečné reakcie v tele . Oni reagujú s voľnými radikálmi a predchádzať oxidačné reakciu occurring.Antioxidants doplnky môžu byť prijaté ako doplnky stravy alebo prijatých vo forme tabliet a kapsúl . Štúdie naznačujú , že tieto potravinové doplnky antioxidanty poskytujú množstvo sú prínosom pre naše zdravie . Avšak , nadmerné antioxidant suplementácia môže byť kontraproduktívne . Niektoré z bylinných doplnkov stravy a niektorých druhoch ovocia , ktoré obsahujú antioxidanty slúžia ako prírodné lieky na vlasy loss.OK. .. Takže Kde môžem získať Tieto AntioxidantsAntioxidant potravinové doplnky sa nachádzajú v rôznych formách - zelenina , ovocie , obilniny , strukoviny , orechy , zdroje etc.The antioxidantov patrí ovocie ( jahody a papriky , jablká kože , jablčné víno , víno ) , zelenina ( špenát , čajové lístky ) , huby ( šampiňóny ) , celozrnné obilniny ( chmeľ , jačmeň , proso a kukuricu ) , orechy ( pekanové orechy , pistácie , mandle ) , fazuľa ( kakao , vrátane čokolády , kávy ) . Polyfenolov antioxidanty Tento typ antioxidantu je charakterizovaná prítomnosťou niekoľkých fenolové funkcie . To je nájdené v širokej škále Fytonutrienty nosných potravín . Príklady zahŕňajú - väčšina z strukovín , ovocia , ako sú jablká , černice , melón , čerešne , brusnice , hrozno , hrušky , slivky , maliny , jahody a ; zeleniny ako brokolica , kapusta , zeler , cibuľa a petržlen . Všetky vyššie uvedené sú bohatým zdrojom polyfenolov antioxidants.Alternative zdroje polyfenolov antioxidant patrí červené víno , čokoláda , zelený čaj , olivový olej , včelí peľ a niekoľko zrniek . Antioxidačné vitaminsSome vitamínov , ktoré sú dobrým zdrojom antioxidantov , . antioxidačné vitamíny sú - vitamíny A , C a E.With trochou šťastia údaje uvedené doteraz bol použiteľný . Môžete si navyše vybrať , zvážte nasledovné : tu sú 3 vitamíny , ktoré vám pomôžu ... Vitamín spisoval zvieracie forma vitamínu A sa retinol . Je žltý , tuk - rozpustný antioxidant vitamín nájsť v potravinách živočíšneho pôvodu , ako sú vajcia , pečeň , plnotučné mlieko a obohatené potraviny , ako so zníženým obsahom tuku mlieka , obilia a chleba . Vitamín A , sú tmavo - farebné pigmenty nachádzajú v rastlinných potravinách , ako je ovocie a zelenina ( najmä v tmavo zelenej listovej ones ) a patrí špenát , melón , mrkva , sladké zemiaky a squash.Vitamin CVitamin C je prírodný antioxidant užitočné pri zachovaní zdravé vlasy . Zdroje tohto vitamínu sú potraviny , ako sú citrusové plody , kivi , ananás , paradajky , papriky , zemiaky s ich kožou a tmavo zelenej zelenine . Odporúčaná denná dávka vitamínu C je 60 mg.Vitamin ETI zvyšuje skalp krvný obeh , ktorý má zásadný význam pre rast vlasov . Získate vitamín E z potravín , ako je olej z pšeničných klíčkov , sójových bôbov , surové semená ad orechy , sušené fazuľa a zelenej listovej zelenine . Odporúčaná denná dávka vitamínu E je až 400 IU.The deň dostanete bližšie , keď budete niečo , čo čítal o použití tu zachovať účinok . Potom sa vám bude vďačná ste vzal čas , aby sa dozvedieť viac o týchto antioxidantov , ktoré pomáhajú udržiavať zdravé vlasy | By : . Sudiekram