Zdravé stravovanie

Jedlo je jedna činnosť , ktorá väčšina z nás považuje za samozrejmosť . Predpokladáme , že budeme mať dostatok jedla , aby nás cez deň a len zriedka sme nútení jesť veci , ktoré sa nám nepáči kvôli zostať nažive . V skutočnosti , aj keď sme všetci nepochybne zažil hlad , ako jedla , len málo z nás niekedy zažil druh hladu , ktorý pokračuje niekoľko dní a ohrozuje naše survival.If naša chuť na jedlo je stimulovaný , môže chceme niečo zjesť , pretože to vyzerá , alebo vonia , aj keď v skutočnosti nie sú hladní . Nájdenie správnej rovnováhy medzi jesť pre udržanie telesnej funkcie ( jesť žiť ) a jesť uspokojiť naše chute (obývacia k jedlu ) je problémom pre mnoho us.Social tlakov , vrátane rodinných tradícií , spoločenských akcií , ktoré sa týkajú jej, a rušné práce plány , môže tiež ovplyvniť našej strave . Aj keď naši predkovia obvykle posadil do troch veľkých jedál za deň , ale tiež pracoval ťažko v oblasti alebo v inej práci a spáli mnoho z týchto kalórií . Dnes , jesť tri veľké jedlá denne v kombinácii s neaktívnom životným štýlom je recept na hmotnosti gain.Cultural faktory playa úlohu v tom , ako jeme . Ľudia z Middle - východnej kultúry majú tendenciu jesť viac ryže , ovocia a zeleniny , ako robí typický Američan . Domáci Japonci jedia viac rýb . Je zrejmé , že každá kultúra má aj zdravé a nezdravé stravovanie habits.Nutrition je veda , ktorá skúma vzťah medzi fyziologických funkcií a základných prvkov potravín , ktoré jeme . S našou nadbytok potravín , naše obrovské množstvo možností , médií , že " pripraví " nám chcú chutí sústa vidíme inzeroval a naše ľahký prístup k takmer každej živiny ( bielkoviny , sacharidy , tuky , vitamíny , minerály a voda ) , Američania by mali mať pár problémy s výživou . Ale odborníci na výživu sa domnievajú , že naše " diéty z blahobytu " sú zodpovedné za mnohé z našich chorôb a zdravotným postihnutím . Srdcové choroby , niektoré druhy rakoviny , hypertenzia ( vysoký krvný tlak ) , cirhóza pečene , zubného kazu a chronickej obezity aj naďalej hlavné zdravotné risks.Hunger pocity spojené s fyziologickou potrebou eat.Appetite chuť k jedlu ; zvyčajne sprevádza hlad , ale je skôr psychologické než physiological.Nutrition vedy , ktorá skúma vzťah medzi fyziologických funkcií a základných prvkov potravín , ktoré eat.Nutrients zložiek potravín , ktoré nám udržať fyziologicky : bielkoviny , sacharidy , tuky , vitamíny , minerály , a water.Calorie mernú jednotku , ktorá určuje množstvo energie získame z určitého food.What Myslíte si , že ? Premýšľajte o svoje vlastné stravovacie návyky . Myslíte si , jesť významné množstvo červeného mäsa a mliečnych výrobkov ? Ste vegetarián ? Mohol by ste byť spokojní s vegetarián - obťažkaný šalátom a nejakým pšeničného chleba na večeru , alebo si túžia horúce , mäso - a - zemiaky kulinársky zážitok ? Prečo si myslíte , že máte pocit , ako vy ? Ako sa vaša rodina jesť , keď ste vyrastali
By : mike_selvon