Zbavte sa únava očí s vedúcim cvičenia Top Eye

Tam sú početné rôzne spôsoby, ako unavené oči cítiť sa lepšie a únave očí . Tu je to , čo sú považované za najlepšie cvičenie , ako zmierniť oko strain.Many ľudí trpí namáhanie očí dnes , a to môže pochádzať z mnohých rôznych faktorov . Ak máte pretrvávajúci problém , je vždy najlepšie vidieť physician.There sú veci , ktoré môžete urobiť pre to , znížiť neistotu , ktorá prichádza s kmeňom očí okrem návštevy doctor.To určiť najlepší liek na únavu očí , že je potrebné sa naučiť , čo spôsobuje napätie na prvom mieste . To je spôsobené moju prácu na úlohe , ktorý vyžaduje zblízka videnie po celý deň pre väčšinu ľudí . Dobrým príkladom , ktorý bude pracovať na počítači po dlhú hours.There sú veľmi ihrisko opravné prostriedky , ktoré každý pozná , ale zdá sa , že viac než vzhľad, a že stojí za zmienku . Pitie správne množstvo vody počas dňa , ako sa dostatok spánku , jesť veľa ovocia a zeleniny , a nepije alkohol v prebytku budú všetky nápovedy . To nie je odo mňa , že to , čo lekári say.But aké sú najlepšie cvičenie pre namáhanie zraku číslo jedna ? Na zozname je , aby sa časté prestávky a dostať preč od vášho zblízka prácu tak často , ako je to možné . Choďte von , alebo do oblasti, kde sa môžete zamerať svoje oči na vzdialených objektov , keď sa dostanete away.Find objekt , ktorý môžete zízať , že je ďaleko , keď ste v tomto prostredí . Držte tento pohľad na tak dlho , ako len môžete a fixovať na tento objekt . Potom zavrite oči a nechajte ich odpočinúť . Nepoužívajte komprimovať vaše oči pevne . Proste je zatvoriť bez námahy a podržte uzatvorenej polohy očí pre aspoň počtu 60.Setting váš pohľad na dlhé vzdialenosti je opäť ďalší vrchol cvičenia môžete robiť vonku . Tentoraz budete písať sa abecedu , ako keby ste písali s pohybom očí . To spôsobí , že vaše oči ísť v najrôznejších smeroch po vzore písmen . Umožní im odpočinok po dobu 60 sekúnd po tom , čo ste urobili tento Zavri oči again.With tomto ďalšom cvičení budete musieť zatvoriť oči . ( To možno vykonať na vašom pracovnom stole . ) Rub ruky dohromady , takže sa zase teplo . Pohár vaše dlane a položte ich na oči . Netlačte. Mysli na niečo krásneho odpočinúť oči . Láska hlbokú temnotu na okamih alebo dva a dýchať opatrne . Toto cvičenie môže byť veľmi jemné pre unavené eyes.This posledný cvičenie vyžaduje pomoc inej nikomu . V skutočnosti je to skôr pozorovanie , ako cvičenie , ale to môže byť veľmi užitočné . Vzhľadom k tomu môžete robiť niečo , čo si neuvedomujú . Požiadajte priateľa , aby vás objaviť na chvíľu , keď budete vykonávať prácu , ktorú zvyčajne robiť : práca pri počítači , pracovný stroj , čo vôbec . Opýtajte sa ich , sledovať a zistiť , či ste mžoural . rôzni ľudia si neuvedomujú , to ale prižmúriť oči , keď robia svoju prácu , a to môže byť veľkým prispievateľom k namáhaniu očí . Ak je tomu tak , že je nepochybne čas navštíviť lekára očí
By : . Maryam Getz