Výber správneho vybavenia pre vaše domáce cvičenie rutiny

fitness priemysel sa stal veľký biznis , ako viac a viac ľudí pracovať sa dostať do formy . Mnoho spoločností sa dostali na palube rozbehnutého vlaku , a počet rôznych typov a značiek domáceho cvičenia zariadenie k dispozícii , je úžasná . Aj keď to je skvelé mať možnosti , snažia sa zistiť , ktorý je kúsok domáceho fitness vybavenie pre vás môže byť ohromujúca proces . Jeden spôsob , ako pomôcť zvládnuť všetky tieto informácie je zistiť , aký typ cvičenia alebo tréningu máte v pláne urobiť . Pridať na ďalších faktoroch , ako je vaše osobné fitness úroveň , rozpočtu a miesta sú k dispozícii , a vybrať zariadenie , ktoré najlepšie vyhovuje vašim criteria.What je váš cieľ ? Pred nákupom rotoped , bežecký pás alebo iný typ domáceho fitness vybavenie , je dôležité , aby rozhodnúť , čo je dúfate dosiahnuť . Snažíte sa schudnúť ? Možno , že sa chcete dostať do formy , tón svaly ? Možno budete chcieť dobrú kardio cvičenia ? Alebo môžete mať niekoľko týchto výsledkov v mysli . Výkon zariadenia sa líšia vo svojej účinnosti v určitých oblastiach , a tým , že pozná to , čo chcete z vášho tréningu , budete sa môcť sústrediť na tie , ktoré to , čo ste want.Assess váš Fitness LevelAlso vykonať posúdenie vašej úroveň pohodlia s rôznymi druhmi cvičení , alebo pohyb . Máte slabé kolená alebo zlý chrbát ? Chceli by ste radšej sedieť ako stáť ? Ako je váš zostatok ? Každý typ domáceho fitness vybavenie vyžaduje , aby ste používali iný držanie tela a pohyby a nechcete si vybrať niečo , čo spôsobí zranenie alebo dráždiť súčasný stav . Tiež nechcete , aby zariadenie , ktoré je nepohodlné používať , pretože to bude ťažké držať Váš routine.Space ConsiderationsThe skutočnosti je , ak žijete v malom byte , alebo majú obmedzený priestor u vás doma , nemusíte mať priestor pre veľký kus vybavenia , ako je domáce posilňovne alebo hmotnosti súpravy . Mnohé kusy vybavenie zložiť pre skladovanie , ale ak budete musieť presunúť stolík alebo kreslo zakaždým , keď chcete zložiť z bežiaceho pásu , je menej pravdepodobné , že cvičenie na pravidelné basis.What je v peňaženke ? Rôznymi posilňovacími prístrojmi môže byť pomerne drahé , najmä pre kvalitný výrobok . Na druhú stranu , môžete si kúpiť nejaké vybavenie mimo televíznej reklamy , alebo špeciálnych akciách za veľmi rozumnú cenu , ale veci naozaj funguje ? A bude to trvať dlhšie ako pár týždňov ? Väčšina odborníkov odporúča počkať na nákup domáceho fitness vybavenia , až si môžete dovoliť kúpiť niečo , čo má dobré hodnotenie spokojnosti zákazníkov a je vyrobený rešpektovaného fitness zariadení . Tiež byť vedomí toho , že niektoré typy zariadení je drahšie ako ostatné a nemusí zodpovedať vašim potrebám , alebo váš rozpočet bez ohľadu na to , ako dlho ste save.Consider Váš ChoicesOnce ste hodnotené vašim potrebám a situácii , môžete vyhodnotiť rôzne typy zariadení proti vašich kritérií . rotopedy boli po celé desaťročia a majú lepší dizajn a funkcie v priebehu rokov . Boli preukázané , že poskytujú chudnutie a zdravotné výhody , ak sú použité dôsledne a správne . Ponúkajú dobrú kardio cvičenia i pri obmedzovaní vplyvu a zranenia kolena a ďalších kĺbov nôh . Oni zvyčajne nemajú zložiť a môže zvyčajne zaberajú miesto . Rotopedy spadajú do hospodárstva alebo stredne rozsahu za cenu v porovnaní s inými typmi domáceho fitness vybavenie , aj keď niektoré z nich môžu byť pomerne drahé , najmä ak sú computerized.Recumbent rotopedy , ktorý dal používateľom v mierne sklonenej polohe , umiestnite menej stresu na chrbte a kolená , ale majú tendenciu stať viac . Niektorí ľudia zisťujú , pozície a pohyb nepríjemné , ak sú použité s tradičnými kole riding.Treadmills sú ďalším typom fitness zariadení , ktoré už nejakú dobu . Oni tiež poskytujú dobrú kardio cvičenia , ak sú používané správne , a mnohí prichádzajú s vstavaným funkciám , ako je nastaviteľný platformy a počítačové cvičenia pomôcť zvýšiť účinky cvičením . Tam je nejaký nepríjemný a spoločné stres podieľa sa beží na bežeckom páse alebo iný povrch , takže toto zariadenie nemusí byť dobrou voľbou pre tých , ktorí s kolena a bedra concerns.Some posilňovne zložiť pre skladovanie , čo je dobrou voľbou pre tých , ktorí sa obmedzený priestor . Posilňovne oscilujú v cenovom rozpätí , a zvyčajne zmestí do akejkoľvek rozpočtu , ale vo väčšine prípadov dostanete , čo si zaplatí , a veľmi lacný model nemusí byť bezpečné , alebo effective.Elliptical tréneri sú posledné výstrelok módy v domácej fitness vybavenie . Poskytujú cvičenie výhody chôdzi alebo behu a súčasne eliminuje vplyv na boky , kolená alebo členky . To môže byť dobré pre tých , ktorí sa zranením alebo slabosti v týchto oblastiach . Ale iní , ktorí sa obávajú o budovanie či udržanie hustoty kostí môže preferovať iný typ equipment.Some eliptické stroje zložiť pre úsporu miesta , keď sa nepoužíva . Oni všeobecne spadajú do strednej vyššej cenovej kategórii v porovnaní s inými typmi fitness zariadení a znovu , cena často odráža quality.A schodisko stepper poskytuje ďalšiu možnosť pre tých , ktorí chcú spáliť kalórie a získať dobrú kardio cvičenia s menším dopadom na kolená a boky . Posilnenie výšku je možné nastaviť na rôzne veľkosti tela a fyzickú kondíciu , však, to môže byť jednoduché dať príliš veľa stresu na členky a chrbát pri použití schodisko stepper . Ako veľkosť a cena sú v miernej range.Some ľudí dáva prednosť rozmanitosť a intenzitu poskytovanej domácej posilňovne alebo silový tréning stanicu . Ľudia sú s väčšou pravdepodobnosťou vykonávať , ak máte niekoľko rôznych možností na výber , a výber iného alebo nastaviteľné zariadenie poskytuje možnosť zamerať sa na všetky oblasti tela . Avšak , domáce telocvične zvyčajne zaberajú viac miesta ako iné zariadenia a takmer vždy stojí viac za kvalitné vybavenie . To môže byť tiež dôležité mať pokyny pred použitím niektorých funkcií v posilňovni , aby sa zabránilo injury.There mnoho ďalších typov domáceho fitness vybavenie , vrátane činkami , lyžiarske strojov , ab strojov a hybridy ako je cvičenie jazdcov . Uistite sa , že výskum kus vybavenie pred kúpou , a vyhnúť sa tým , ktoré robia nároky , ktoré znie príliš dobre , aby to bola pravda - že pravdepodobne are.Many fitness odborníkov a trénerov odporúčame vyskúšať kus zariadenia pred nákupom si byť istí , že sa cíti dobre . Ak nákupe on - line , pokúste sa nájsť posilňovňu alebo cvičenie obchod , ktorý má vybavenie a dať mu skúšobnú jazdu . Väčšina firiem účtovať poštovné a balné vrátiť on - line objednávky , ak sa vrátite položky na iné účely než vady výrobca alebo damage.With všetkých možností pre domáce fitness vybavenie k dispozícii z dôvodov , ste si istí , nájsť stroj , ktorý vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu . Je to len má trochu realistické plánovanie
By : . Matt Wiggins