1 Dôvod Použitie činkami Miesto strojov pri zdvíhaní .

Ak chcete používať stroje v posilňovni , keď sa vám vaše vzpieranie , možno budete chcieť premýšľať o prechode na činkami . Budú vaše svaly úplnejší cvičenie a pomôže vytvoriť štíhlejší , silnejšie svaly a spáliť viac tuku v procese . Tu je 1 dôvod , prečo by ste mali urobiť prepínač nabudúce narazíte na svalový systém gym.Our je veľmi zložité . Robiť vleky sa strojmi bude zdvíhanie väčšiu váhu ( takže sa zdá ) jednoduchšie , ale to je len preto , že je stroj robí niektoré práce . Na rozdiel od činkami , budú stroje riadiť váhy po určitej dráhe už vyložil . To je tak jediná práca vaše svaly musíte urobiť , je presunúť ju na tejto ceste . Neexistuje žiadny stabilizačný nutné . To v podstate znamená , že ste budovanie silné svaly , ktoré nie sú veľmi užitočné v reálnom svete . Ak ste niekedy potrebovali zdvihnúť čokoľvek vo svojom živote , môžete sa staviť , že tam nebude stroj tam naviesť ju pozdĺž . Ak používate činky zdvíhať zistíte , že nemôžete robiť , čo veľkú váhu , pretože vaše svaly musia stabilizovať váhu a udržať ju tam , kde ju chcete . Nielen , že to rozobrať viac svalového tkaniva ( čo je vždy to , čo ste po ňom ) , ale to môže tiež zvýšiť coordination.By pomocou činky v tréningu , budete používať všetky svoje dostupné svalového tkaniva zdvihnúť a držať váhy , čo vedie k lepšiemu tréningu v kratšom čase . Ak sa snažíte budovať svalovú hmotu a spaľovať tuk , nie je nič lepšie , než že
By : . Katie L. Faulkner