Rozvíjajúce sa technológie , ktorá zasiahla Každý vstup do posilňovne a doma v Kanade , vibračné dosky

Pre mnoho ľudí v Kanade , udržať sa fit a zdravý , je jedným z najdôležitejších aspektov . Na dosiahnutie tohto cieľa , je dôležité si uvedomiť , že tým , že udržiava zdravej výživy a životného štýlu v kombinácii s pravidelným cvičením je nutnosťou . Jedným zo zaujímavých kúskov zariadení , ktoré sa dostali na trh je vibračné dosky . Ani telocvične , ale domy sú teraz s využitím tejto technológie . To sa stalo pre nás dôležité , pretože používatelia vedieť , ako táto technológia funguje a čo možno urobiť , aby pomohla zaistiť čo najviac , že , pokiaľ ide o spaľovanie kalórií a zlepšiť vaše lifestyle.How to funguje ? Pre hlavných platformách , mechanizmus motora a náklon používa sa pod plošinou pre generovanie vibrácií . Od užívateľa nôh , vibrácie prúdiť smerom nahor dostať telo . To vyvoláva prirodzenú reakciu vo svale , obyčajne odkazoval sa na ako " Stretch Reflex " . Svaly nedobrovoľne rozťahujú a zmršťujú pri rýchlosti spojenej s frekvenciu sa používa napr . 18htz , 18 x za sekundu . V dôsledku tohto poklesu , svaly vlákna sú vo viacerých aktívnom stave , ako keď sú vo vedomej dobrovoľné hnutie . Svaly sa unaví a potom obnoviť počas krátkej prestávky . Posilňuje , aby vydržali zvýšenie úsilia . Cvičenia , že jeden berie na vibračnom stroji sú anaeróbne , čo znamená , že sa spaľovanie energie bez prítomnosti kyslíka . To je dôvod , prečo , prečo sa vykonáva v krátkych dávkach . To prináša najviac prospešné výsledky a určite byť videný skôr alebo neskôr . Ako vykonať ? Musíte krok na stroji s oboma nohami hip - šírka oddelený . Môžete chytiť madlá pre podporu . Po zapnutí prístroja , vyberte program , ktorý chcete použiť . V závislosti na vašej úrovni a ciele , zvoliť intenzitu vibrácií . Liečebné použitie môže zahŕňať niekoľko póz a možno 5-6 minúta použitie . Ak ste tam pre fitness , celé telo fungovať môže byť vykonané s rôznymi priamej a nepriamej expozície predstavuje , celkový čas na stroji vibrácií by nemala prekročiť 10-12 minúty, ale ak ste ich spáliť nadbytočné kalórie a potom budete potrebovať , aby ste náročné sa zodpovedajúcim spôsobom a držia pózy , ktoré sú uskutočniteľný , ale ťažko znovu desať - patnáctminuta vrátane vychladnúť sú všetko , čo potrebujete . Ak môžete udržať rovnováhu , odstrániť ruky z koľají , ale nie fall.BenefitsA väčší počet dávok sú spojené s vibračnou doskou . To zahŕňa krvný obeh , lymfodrenáž , svalovú silu a tonus , zníženie celulitídy , pružnosť a hustotu kostí . . Zdravotnícki pracovníci sú stále viac investujú do týchto strojov , aby pomohla svojim pacientom , ako sú ľudia , ktorí trpia mŕtvica , syndróm nepokojných nôh alebo detskou mozgovou obrnou , alebo ktorí majú chronické bolestivé stavy , ako je fibromyalgia alebo plantárna fasciitis zlepšili podmienky
By : Shilpi Sharma