Stacionárne Rotoped - Old Favorite sa vrátila

stacionárnych bicykloch , a to ako zvislo a ležia , poskytujú nízkym dopadom cvičenie , ktoré je ľahké na kĺby , ale bude výzvou svaly a dá vám zmeny , ktoré chcete vidieť . Môžete si určiť úroveň intenzity a spotrebované kalórie . Niektoré dni intenzita môže byť vysoká , iní menej intenzívny . Jazda na bicykli môže poskytnúť stabilný cvičenie pre vaše nohy , boky , stehná a zadok , rovnako ako kardio workout.If máte na rotopede doma , potom budete mať pohodlie , súkromie a žiadne starosti nepriaznivého počasia . Nezáleží na tom , čo nosíte , alebo keď sa rozhodnete cvičiť . Mohlo by to byť noc , zima , prší alebo poľadovica , ale to nemá vplyv na Vaše tréningy . Nemám sa starať o auto traffic.I udržať mini bicykli pod mojím stolom . Ak mám čakať na môj počítač spracovať ( niekedy to môže pripadať ako večnosť ) , potom môžem rozpredávať preč zlosť , spaľovanie kalórií a náročné uložený telesný tuk . Keby moja hladina energie klesá v popoludňajších hodinách , môžem oživiť túto úroveň energie a moja ostražitosť . Ak som v strese ( som účtovné ) , potom môžem oživiť svoju náladu a relaxovať len na bicykli za pár minutes.It je jednoduché začleniť intervalový tréning pri použití na bicykli . Intervalový tréning je krátke záblesky intenzívneho úsilia v zmesi s menej intenzívne obdobie tak asto zlepšiť športový výkon . Odborníci sa domnievajú , že táto prax aj podmienky na kardiovaskulárny systém a pomáha telu metabolizovať tuk , a to aj pri nízkej intenzite alebo stredne tréningu . Futbal a basketbal sú dva športy , ktoré odrážajú tento druh tréningu . Koľko tuku basketbal alebo futbal hráčov vidíš ? Rotoped cvičenia sú ideálne pre ľudí s kolenom alebo problémy s chrbtom . Bike podporuje vaša hmotnosť , takže je menej stresu na kĺby a chrbát . Ležiace kolesá sú pravdepodobne najpohodlnejšia . Tie cyklus od polohe ležmo , a že znižuje takmer všetky stres z dolnej back.You len mať na pamäti , že ste exercising.Your stacionárny rotoped bude dôležitou zložkou pre kompletnú fitness program . Avšak , skúste sa tiež začleniť niektoré cvičenia silový tréning . Tie vám pomôžu udržať svalovú hmotu a silu . Budú tiež pomáhajú udržiavať hustotu kostí . Nezabudnite sa pretiahnuť . Stretch opatrne . Skúste sa vyhnúť balistickej ( odrážanie alebo skákanie do úseku ) strečing . Konečne uistite sa , že máte dostatočný odpočinok . Svaly potrebujú čas na zotavenie po intenzívnom tréningu
By : . Dave Rafferty