Pomôcky na cvičenie , čo kúpiť ?

Ak ste niekedy nad tým , čo výkon zariadenia , ktoré naozaj potrebujete kúpiť , nie ste sami . Domáce výkon zariadenia podnikania je obrovský , pričom v miliónoch dolárov ročne . Rotopedy , bežecké pásy , domáce telocvične , cvičebné DVD , rohože , činky , odpor kapely , medicína gule ... čo presne to , čo potrebujete , aby cvičenie účinne doma ? Väčšina osobných trénerov a fitness odborníci odporúčajú hodinu kardio päť - sedmden týždni . Ak toto kardio pochádza treba meniť , takže beh vonku alebo na bicykli sú skvelé nápady , ale keď sa zmení počasie , to je pekné mať možnosti vo vašej domácnosti . Bežecký pás alebo rotoped je dobrá voľba , v závislosti na tom , čo chcete robiť . Dobrá voľba pre tých , ktorí sa spoločných problémov je eliptický trenažér . Eliptický pohyb udržuje to malý vplyv , pretože vaše nohy nikdy opustiť pedals.As pre silový tréning , dobrú sadu činiek o rôznych hmotnostiach je skvelý nápad , alebo nájsť nastaviteľný sadu , ako napr činky Power Block alebo Bowflex SelectTM činky . Tieto nastaviteľné činky zaberajú menej miesta , takže sú ideálne pre tých , ktorí v ​​apartmánoch , alebo tých , ktorí nemusia mať priestor pre veľa extra equipment.If ste zdvíhanie závažia doma , dobrý , solídny tréning lavica je tiež nutnosťou . Môžete použiť stability loptu na mieste posilňovacej lavici , a stabilita lopta je skvelý nástroj pre základné cvičenie , rovnako , takže sa môžete dostať dva v jednom povinnosti z nej , opäť plus , ak ste pevne na priestor . Ak ste práve začínate , odpor kapely sú vhodnou alternatívou k činky . Tieto skupiny pracovať s vlastnú telesnú hmotnosť a poskytne vám vynikajúcu , svalovej - stavebné cvičenia . Môžete držať s nimi , alebo s nimi obchodovať až činky neskôr on.A podložka je vždy vítaným doplnkom pri práci sa doma buď koberce alebo tvrdé podlahy . To bude chrániť vaše chrbát a robiť väčšinu základné cvičenia ľahšie , a to je tiež takmer nutnosťou , ak budete cvičiť jogu alebo pilates . DVD tiež dobrý doplnok pre domáce cvikov v paneli nástrojov , pomáha zaistiť rozmanitosť v tréningu a dáva vám vaše vlastné osobné tréning priamo na home.No ohľadu na to , čo si vyberiete , pozrite sa na kvalitný tovar a uistite sa , že ste nákup niečo , čo použijeme - nie niečo , čo bude len zhromažďovať prach v skrini niekde . Koniec koncov , to je to zariadenie , ktoré vám dáva cvičenia , budete musieť dať úsilie vidieť výsledky
By : . Robin Dwyer