15 minút do Ripped Six Pack

Môžete mať svalnaté telo celkovo , ale buďme úprimní naozaj , je to naozaj nič neznamená bez sady definované abs . Ak chcete zvýšiť veľkosť a tvar vašich svalov , chcete získať štíhle po celom tele a dosiahnuť šesť balenia abs vyzerať , že každý sa snaží pracovať na . Inými slovami , štíhlejší sa stať , väčšia vzhľad svaly bude . Nezaujíma ma , koľko drtí robíte , ak váš telesný tuk nie je v alebo v blízkosti jednotlivých číslic , bude vaša abs nezobrazí . Každý má vrstva tuku pokrýva svoje ab svaly , takže bez ohľadu na to , aké ťažké môže byť ich prácu nebudú viditeľné , kým môžete dostať , že tuk z cesty . Predstava , že dáva zmysel , nie ? S touto myšlienkou v mysli , tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu získať viac definovaných ABS a celkovej svalovej vzhľad tým , že chudý . Cut cukry , sacharidy , bielu múku a mliečne výrobky zo svojho jedálnička čo najviac pre správnej výživy . Tým sa zabráni obvyklé nadúvanie a " hrošiu kožu " vzhľad, ktorý sa snažíme vyhnúť . Postupujte veľmi čistý strava sa skladá len z komplexných sacharidov , čistých bielkovín , a prírodné fats.Once ste po " čistý " diétu , zistíte , že spaľovanie tukov bude jednoduchšie a účinnejšie pri vykonávaní spaľovanie tukov činnosti . Vaše spáliť kalórie prácu a vy dosiahnete svoj cieľ spaľovanie tukov . Chvost babské " tajné srdcovej frekvencie sa ako mávnutím čarovného prútika spáliť tuk je niečo , čo je potrebné dať k odpočinku . Existuje mnoho typov spaľovanie tukov aktivít z čoho vyberať , typ si vyberiete , je úplne na vás , ale je tu niekoľko možností , ako vyskúšať . Tradičné kardio : Tento druh kardio je len vaše štandardné jogging alebo chôdzi na bežeckom páse . Tento druh činnosti je efektívna vo svojich pokusoch získať štíhle , kedy vykonáva po dobu aspoň 45 minút až hodinu . Ak sa po namáhavom cvičení rutiny s tradičnou kardio , odporúčal by som asi 30 minutes.Another spaľovanie tukov činnosti , ktoré možno vykonať v polovičnom čase tradičnej kardio cvičenia je intenzívnejší technika známa ako kruhový tréning . Ak chcete schieve maximálne výsledky s kruhový tréning , budete chcieť urobiť , 15-20 minúta . Po intenzívnom tréningu , nemali by ste skočiť na kruhový tréning , na rozdiel od svojho viac tradičné kardio rutiny . V prípade záujmu , môžete sledovať na tento odkaz veľký kruhový tréning rutinné pre vás . Udržujte svoj ​​metabolizmus up : Je veľmi dôležité , aby si rozbiť jedlo do 6 za deň . To je určite zase vaše telo do stroja na spaľovanie tukov a udržať , že metabolizmus sa tvrdo pracuje jesť každé 2 až 3 hodiny . S udržať váš metabolizmus hore , dostanete nielen štíhla , ale bude poskytovať vášmu telu správne množstvo denných živín , a preto , aby vaše svalovej hmoty pri spaľovaní tukov . Ako chudý môže byť dosiahnuté , tu sú niektoré ďalšie zálohy tipy : ako znížiť zadržiavanie vody v tele , konzumujú litre vody každý deň . Preveďte svoje kardio ráno na lačný stomach.Finally , pokiaľ ide o získanie štíhle , uistite sa , že väčšina sacharidov , ktoré jete , sú zo zeleniny . Na dosiahnutie " fitness model " vzhľad, ktorý je roztrhaný a štíhle , postupujte podľa nasledujúcich krokov a budete čoskoro hľadať štíhle , ktorá je horúca a nie je objemný , ktorá nie je . Skutočnou výzvou bude ležať v zostať štíhla , nie toľko , ako dostať chudý . Ale aj ťažké to môže byť , že kľúčom k úspešnému získať štíhle je konzistencia , ako v každej dobe , kedy ste krôčik od svojej rutiny , budete skutočne užívať dva kroky späť od spaľovanie tukov ciele
By : . Richard Lowes < br >