Ako správne preťaženie svoje telo s Kettlebell cvičenie spaľovať tuk rýchlo

To nie je nezvyčajné , že nájde športovcov , fitness nadšenci a špecializované fitness - návštevníkov , že sú závislí na ich Kettlebell cvičenie , a to z dobrého dôvodu . Neexistuje lepší spôsob , ako vytvarovať a spaľovanie tukov pri použití cvičení so záťažou a celé vaše telo tak , že to bolo znamenalo pohybovať . Avšak , bez ohľadu na to , aké cvičenie si vyberiete , môžete tlačiť sa do bodu , kedy vaše telo už nebude prospech . To sa stáva veľa s ľuďmi , ktorí sú veľmi oddaný svojej training.Why ? Po stlačení sa na vonkajšej hranici s každou tréningu , a to nielen vaše telo nie je schopné správne obnoviť - vás to stálo , že vytúženú svalovej hmoty a rozvoj - formulár alebo technika bude veľmi trpieť vytváranie nerovnováhy a môže odvodiť injury.How na pomocou Kettlebell školenia na Max bez Maximalizácia Bad FormWhen použitie kettlebell , budú pohyby vášho tela daná formulára . To znamená , že ak budete mať príliš veľkú váhu , robiť príliš veľa opakovaní , alebo pracovať príliš dlho , budete kompromisov akékoľvek cvičenie , ktoré môžete urobiť . To je úplne v poriadku , aby sa výsledky - riadený , ale umožňuje , že sa mrak váš úsudok , pokiaľ ide o dni voľna a dáva vaše telo dostatočný odpočinok sa predlžuje iba vašu cestu k silnejšej a lepšie vyzerajúce you.As už možno viete , na kľúč na každého úspešného tréningu je správne podať žiadosť preťaženie princíp . V podstate tento princíp je kľúčový pre stimuláciu spaľovanie tukov vo vašej Kettlebell cvičenie . Je to v podstate uvádza , že je potrebné vytvoriť nové spôsoby , ako šokovať alebo stimulujú vaše svaly zakaždým , keď sa urobiť interval školenia Kettlebell tréning . Ale to je potrebné urobiť v vyváženým spôsobom - uistite sa , počúvať svoje telo a nie tlačiť okolo bodu vyčerpania . Pri správnom použití počas tréningu , vaše telo bude musieť prispôsobiť prácu ste umiestnili na to vedie k tuku loss.How navrhnúť Kettlebell cvičenie pre zvýšenie svalovej hmoty QuicklyThe prvú chybu , ktorú potrebujete , aby sa zabránilo , ak chcete vytvoriť efektívne Kettlebell vzdelávací program je to komplikuje . Príliš veľa ľudí sa snaží jam- pack svoje Kettlebell cvičenie s príliš mnohými cvičenie príliš rýchlo , jednoducho je pre väčšinu viditeľných results.Choose cvičenia , ktoré vyžadujú menej času a zabaliť väčší tréningový úder najlepšie . Namiesto sústredenia sa na jednu skupinu častí tela naraz , podobne ako v tradičnej školenia, vaše Kettlebell tréning by mal a môže trénovať celé telo v jednom sedení . Aby bolo zaistené , že nie ste pretrénovania jednu oblasť vášho tela , zvoľte jednu z každého druhu cvičenia nižšie a to je v rámci jednej relácie : - One stlačením tlačidla cvičenia ( napr. Double Military Press alebo striedavý Military Presss ) - One ochromiť cvičenie ( ex . Double Swing alebo s manželskou posteľou Snatch ) - One quadriceps cvičenia ( napr. Dvojlôžková izba s manželskou posteľou alebo výpadom predné drep ) - One ťahanie cvičenia ( napr. striedavý sklonil nad riadok alebo s manželskou posteľou sa sklonil nad riadok ) Jedným z hlavných cvičení ( napr. s manželskou posteľou alebo jedna noha veterný mlyn ) Tento typ štruktúrovaného Kettlebell cvičenie zasiahne každého z hlavných a sekundárnych svalových skupín v jednom tréningu , čo vám umožní spaľovať tuk rýchlo a budovať svalovú hmotu efektívne a bezpečne . Tiež majte na pamäti , že Kettlebell školenia je veľmi univerzálny . Ak hľadáte vybudovať masívny hmotu , môžete tiež štruktúru tréningu , aby sa viac tradičné zaostrený poškodí cviky na svalovú skupinu . Ak sa rozhodnete urobiť , hornú časť tela jeden deň a dolnej časti tela ďalší , uvidíte masívna pevnosť zisky , len sa uistite , že zamestnať každého cvičenia s správnom tvare
By : . Kerry Tucker