Čo robí Kettlebell cvičenie rutiny iný ako činky ?

Niektorí ľudia nechápu , čo Kettlebell cvičenie rutiny ponúknuť , že je iný ako tradičné školenie . Iste , váhy sú iný tvar a nie sú spojené s činkou , ale je to naozaj dizajn hmotnosti , ktorá činí celý rozdiel , a ak áno , aký veľký rozdiel to urobiť ? Je pravda , že konštrukcia Kettlebells mať obrovský rozdiel , pretože umožňujú širší rozsah pohybu , silnejšie sily , a cieľových svalov konkrétne . Ale možno jeden z najväčších rozdielov medzi Kettlebell školenia a iných typov budovanie svalov cvičenia je , že môžu , aby vaše telo skutočne budovať svalovú hmotu rýchlejšie . To nie je všeobecne známe , ale za použitia jedinečné cvičenia , ktoré sú iba zasvätení do Kettlebell školenia umožňujú dosiahnutie lepších výsledkov v kratšom časovom období . Tiež Kettlebells sú vyrobené , aby Vám pomohol s lepšou ľahkosťou , so zameraním na udržanie svoje telo v súlade s vašou prirodzenou chôdzu . Na rozdiel od tradičných kulturistických techník , ktoré môžu vytvárať svalovej nerovnováhy a v skutočnosti bráni po vyrovnaní vášho tela a správnom rozsahu pohybu , Kettlebells sú ľahko manipulovať pomocou rôznych komplexov a reťaze pohybu pre zvýšenie obtiažnosti cvičenia , ktoré umožňujú , aby vaše telo bude stále v šoku a prispôsobiť bez ohľadu na to , kde ste vo svojom tréningu . Tri veci , ktoré robia Kettlebell školenia Unique1 . Môžete hojdačka kettlebell - nemôžete hojdať činka a získať rovnaké výsledky . Kettlebell je navrhnutý tak , aby vám umožní využiť vášho tela plného rozsahu pohybu , čo znamená , že môžete vytvoriť väčšiu silu cez väčší rozsah . To bude hit ďalšie svaly na dlhšie časové obdobie a na vrchole schopností , ktorá svalové skupiny . Hojdačky sú obrovské súčasťou toho , čo robí Kettlebell školenia jedinečný , a je tiež veľký faktor , ktorý prispieva k rýchlej a efektívnej svalovej gains.2 . Aj keď činky vyžadujú nejakú základnú silu a stabilizácia , dva Kettlebells zvýšenie , ktoré je potrebné pre stabilizáciu na maximum . To núti vaše telo nielen trénovať svaly , ktoré sú cielené , ale tiež volať na sekundárnych svalov , jadra a schopnosť vášho tela do rovnováhy , aby bolo možné dokončiť cvičenie . Máte tiež oveľa väčšiu kontrolu nad rýchlosťou a frekvenciu vašich opakovaní, kdežto s činkami ste jednoducho na milosť a nemilosť svojich únavné svalov . Symetria je tiež možné , keď hranové vaše Kettlebell cvičenie , zatiaľ čo činky majú tendenciu pracovať proti symetria vášho tela a môže skutočne poškodiť vaše chrbát a vyrovnanie , ak je použitý príliš veľkú váhu . 1. . Bi - bočný pohyb spôsobí , že vaše telo atrofia rovnomerne . Nie je možné mať " slabšia " strana pri použití Kettlebells . S činkami , môže slabšie ľavú alebo pravú stranu ľahko schovať , pretože vaša silnejšia strana môže kompenzovať hmotnosti polovici výťahom . To nevytvára zodpovedajúce deficitu zo strany na stranu . Ak sa zdvíhanie ťažkej váhy , Kettlebells prinútiť každého z vašich " strany " , niesť svoju vlastnú náklad - a to doslova . To znamená , že vám bude lepšie vyvážená , bez ohľadu na to , koľko si zdvihnúť . Unikátny Factor o Kettlebell ConditioningAnother rozdielu medzi činkami a Kettlebells je pákový efekt . Je to celkom zaujímavé , ale kvôli tomu , ako kettlebell je navrhnutý tak , hmotnosť cíti ťažšie , než to v skutočnosti je , čo si vyžaduje väčšie úsilie zo svojho tela zdvihnúť , stlačte tlačidlo a drep . To je všetko , pretože na to , kde sedí vo vesmíre , tam je tak veľa priestoru pre pohyb , musíte byť kompletnú kontrolu za všetkých okolností - aby vaše telo pracovať oveľa tvrdšie a na oplátku robí výsledky prídu rýchlo
By . : Kerry Tucker