Tajomstvo úspešného plánu Kettlebell školenia , ktoré Možno vás prekvapí ,

Kettlebell tréning je unikátny vo svoje schopnosti , aby účinne a bezpečne budovať hmotu , zvýšiť rovnováhu , a bol tréning voľby pre elitnej športovcov všetkých v celej histórii . Prvý používaný ruskou armádou na rozvoj výbušnej sily , neuveriteľnú silu , a zlostne definované svaly , cvičenie s Kettlebells sa stal základom pre americké športovcov , ktorí chcú , aby sa ich školení a subjektov , ktoré majú úplne nové level.However , rovnako ako všetky prípravy , ak ste don ' t poznať tajomstvo k tomu , aby sa vaše Kettlebell cvičenie úspešní , budete mať skvelý nástroj pre prácu s , ale potuchy , ako ju aplikovať . Pochopenie toho , ako čo najefektívnejšie využívať týchto nástrojov bude rozhodujúcim faktorom medzi bývaš tvar ste , a budete schopní preniknúť do neobjavené oblasti výkonu , sily a fyzických schopností , ktoré ste ani nevedeli ste had.Two tajomstvo o Kettlebell Fitness , ktorá môže zlomiť , alebo Váš vzdelávania1 . " Hip Drive " je nielen dôležité , je to základ , o ktorú by ste sa mali postaviť celú zostavu . Ak nie ste oboznámení s hip disk , to je základný spôsob , ako sa vaše telo vykonáva pri použití Kettlebells . Rovnako ako budovanie domov začína založením , ako ste hip Pohon prostredníctvom všetkých pohybov vo vašej rutiny bude diktovať , či uvidíte výsledky , ktoré vaše tvrdá práca by mala byť generovanie . Zvládnutie hip disku znamená , že budete môcť " plávať " medzi cviky správne , takže vaše telo relaxačný čas split - druhá je potrebné pred vstupom do ďalšieho squate , hojdačka , alebo chytiť . Vzhľadom k tomu , Kettlebell školenia je balistická v prírode , musíte zvládnuť zdanlivo nevýznamné prechodné pozície skôr , než budete môcť preniknúť do celého moci , že vaše telo je schopný ponúknuť cvičenie . 2. Práca svoje najväčšie svaly ako prvý . To môže byť prakticky použitá , ako štruktúrovať vaše tréningy . Začnime s chrbte , alebo presnejšie , latissimus dorsi . Späť je stabilizačný sval , ktorý hrá obrovskú úlohu v stlačením cvičenia a stabilizácia ramenného . Ak sa pokúsite posilniť menšie svaly , ako si vybudovať stabilizačné svaly , budete robiť vaše telo medvediu službu a vlastne zakázať schopnosť vaše svaly " , aby efektívne a bez zranenia posilniť . Kettlebell tréning - Viac než len hrubou silou , ale skôr umenie , ktoré vyžaduje prax PerfectAnother tajomstvo mať na pamäti , je , že kvalita vášho Kettlebell školenia a nie množstvo bude nakoniec odhalí , aký typ postavy môžete vytvoriť . Rovnako ako hádzanie farby na stene a dúfal , že sa stane krajina nie je spôsob , ako pristupovať k umeniu , vytváranie bežné potreby , ktoré majú byť premyslené , plánované podľa toho , a vykonal s presnosťou a zámer . Správna forma je prvoradá . Nevykonávajú okolo vašej únavy bodu, ale vybudovať svoj ​​odpor v priebehu času . Ako vrstiev na plátno , bude to nejaký čas trvať , vytvoriť perfektné vyváženie kvality pohybu a fyzickej výsledky , ale v Kettlebell školenia svete , budete musieť byť venovaná riadenie monštrum konzistentné a kvalitné vzdelávanie v priebehu času . Kettlebell cvičenie nie Hmotnosť LiftingAlso , nemyslím , že Kettlebells ako " váhy , " miesto , uvažovať o nich ako rozšírenie vášho tela . Kettlebells boli navrhnuté tak , aby sa chytil a otočil v spojení s prirodzenou ľahkosťou vášho tela . To bolo zámerné , aby sa nielen zníži riziko zranenia , ale postaviť masívne silu spôsobom , ktorý pracuje s prírodnými vzormi vášho tela rastu
By : . Kerry Tucker