Ako získať čo najviac z vášho Abs cvičenie

Abs cvičenie nie je ľahké . Takže , keď to je , že chcete , aby boli účinné . Ak chcete získať čo najviac z vašich abs cvičenie , ktoré chcete spojiť toto úsilie s diétou a kardiovaskulárne cvičenie . Tým , idete vaše telo tuku , ktorý sa bude skrývať vaše brušné svaly . Môžete tiež chcieť , aby boli účinné , keď robíte svoju ab cvičenie rutiny . Abs cvičenie bude robiť veľké veci pre vaše brušné svaly , ale chcete zbaviť tuku , ktorý skryje , takže môžete predviesť výsledky . Ak sa chystáte dostať šesť balenia abs , budete chcieť , aby boli vidieť ! Diéta pre ploché AbsDieting nemusí byť ťažké . Uistite sa , že začať so zdravou raňajkami . Ak ste v časovej tiesni , v dopoludňajších hodinách , môžete uchopiť a ísť jedlo . Ovocie, jogurty a cereálne tyčinky sa bude robiť v pohode . Ak preskočíte raňajkách , vaše telo prejde do režimu hladovania . Takže keď budete jesť obed , to platí na všetkých týchto kalórií dlhšia . Nehovoriac o tom , ste teraz nastavujete sami prejedať sa na obed . Stravovanie raňajky a robiť zdravé po celý deň , s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín , pomôže predviesť výsledky týchto abs cvičenie a topiť preč , že brušný tuk . Okrem toho , uistite sa , že piť veľa vody . Pri práci vonku , či už robíte kardio alebo abs cvičenie , chcete byť istí , aby zostali hydratované . Ak nechcete dať späť to , čo si dať von , budete sa cítiť veľmi dobre . Takže pamätajte , nápojov veľa vody pred , v priebehu a po cvičení . Budete sa cítiť lepšie a získať ďalšie výhody , ktoré prichádzajú s pitnou vodou . Vymazané kožu , menej toxínov vo vašom tele , menej nadúvanie , a len celkový pocit pohody sú len niektoré z výhod . Ako môžem odstrániť tento prebytok tuku Žalúdok ? Kardio cvičenie pomáha odstrániť tuk z celého tela a tiež prácu si jadro . Kardio cvičenia možno vykonať niekoľkými spôsobmi . Beh , cyklistika , plávanie , a dokonca aj skákanie cez švihadlo môže byť skvelé formy kardio . Začlenenie kardio zatiaľ čo robí abs cvičenie dostanete najlepšie výsledky . Uistite sa , že natiahnuť pred a po každom tréningu , takže to nebolí yourself.Belly tuk je tvrdohlavý a ťažko sa zbaviť , ale ak si kvalitné kardio s vami ab cvičenie rutiny , môžete sledovať topiť off . Tým bude vás na ceste , aby sa Six Pack abs.Do Váš Ab cvičenie rutiny RightAll abs cvičenie je potrebné urobiť hneď . Ak to je v poriadku môžete tiež neurobil vôbec . Dokonca aj najlepšie ab práca sa nebude zobrazovať výsledky , ak ste uvoľnená cez to . Ak chcete byť efektívne , keď robí vaše abs cvičenie , aby tieto veci na pamäti . Udržujte svoj ​​žalúdok palcov Predstavte si , že ste sa sťahujú svoje námorné smerom k chrbtici . Tým , že vaše svaly napäté , budete nútiť ich robiť svoju prácu . Ak sú vaše svaly zmluvne oni stanú sa viac definovaná , keď robíte cvičenie . Takže aby sa vaše základné stabilné pri práci von . Môžete tiež chcieť dýchať počas vašej abs tréningu . Nadýchnite na začiatku pohybu a výdych , keď začnete uvoľňovať . Počas týchto pohybov Nedržte dych . Tiež si vaše abs cvičenie každý druhý deň . Ak chcete , aby tvoja abs čas na zotavenie tak , že sval môže stavať . Počas dní si dať vaše abs prestávku , ak si napriek tomu chcete budovať svalovú hmotu , môžete pracovať inú svalovú skupinu
By : . Peter Tucker