Ako správne Vykonajte Abs cvičenie

Abs cvičenia sú súčasťou mnohých našich prác z rutiny , ale väčšina z nás sa implementácie je zle . Niekedy čuduje , prečo nechcete dostať šesť balenia abs po tom , čo robia stovky drví každý týždeň ? Pri vykonávaní abs cvičenie , je dôležité , aby sa niekoľko vecí na pamäti . Formulár , strava , a frekvencia hrajú dôležitú úlohu pri vykonávaní abs cvičenie . Udržanie dobrej forme počas Abs ExercisesSometimes sme leniví a pritom naše ab cvičenie rutiny , ale ak sa chystáte byť lenivý , neobťažujte robiť vôbec . Môžete dosiahnuť lepších výsledkov tým 5 dobrých drví na tom 50 nedbalý drťou . Tak ako ste si uistite sa , že udržujete dobrú formu v priebehu abs cvičenie ? Pri kríze alebo niektorý z vašich abs cvičenie , paže umiestnenie je dôležité . Keď si položte ruky za hlavu , budete mať istotu , že vaše abs robia prácu . Niektorí ľudia sa stanú leniví pri ich abs cvičenie a nechať svoje paže a krku nosiť cez pohyby . Tým sa vaše abs nerobia prácu , takže nebude vidieť výsledky . Môžete tiež zraníte tým , že robí to . Ak musíte dať ruky za hlavu , držať dobrú formu . Položte prsty za uši . Týmto spôsobom ste stále pohodlné , zatiaľ čo vaše abs vykonávajú prácu pre vaše abs cvičenie . Nie je to tvoja neck.You tiež chcú , aby sa zapojili svoje jadro počas vašich abs cvičenia , takže vaše abs pracujú ich najťažšie počas ab cvičenia rutiny . K tomu , aby vaše námornej smerom k chrbtici . Udržujte svoj ​​žalúdok pri svojich abs cvičenie . Tým sa zabezpečí, že dostanete najlepšie results.One finálna vec je mať na mysli , keď hovorí o forme a vaše abs cvičenie . Uistite sa , že dýchať ! Ak chcete výdych , zatiaľ čo začínajúce na abs cvičenie a inhalovať počas obnovy . Dýchanie počas vašich abs cvičenie pomáha telu zmierniť niektoré z napätia , ktoré vytvárate . Jedzte kvalitnej stravy na Melt brušnej FatOnce dostanete šesť balenia abs z abs cvičenie , ktoré chcete zobraziť je preč . Ak máte vrstvu brušný tuk stále visí okolo , nebudete schopní urobiť . Abs cvičenie samy o sebe nebudú stratiť brušný tuk . Musíte mať kvalitné diet.A dobrá strava nie je výstrelok , ale skôr životný štýl . Uistite sa , že ste jedli všetky 3 jedál , najmä raňajky , a že ste desiaty medzi . Jedlo , ktoré jete by mal byť s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku a sacharidov . Môžete nastaviť sami pre úspech tým , že ovocie a zeleninu na ruky , ako chytiť a ísť jedlo . Nepoužívajte preskočiť jedla v snahe schudnúť . Tým , vynechávanie jedál , vaše telo má na kalórie miesto ich spaľovania . Hladovanie nie je kľúčom k dostať šesť Pack ABS . Kvalitná strava , kardio , a abs cvičenie bude mať šesť balenia abs . Ako často by ste mali robiť abs cvičenie ? Robiť si abs cvičenie každý deň je chyba väčšina z nás robiť . Myslíme si , že tým je často dostanete nám tie najlepšie výsledky . Opak je pravdou . Mali by ste dať svoje abs aspoň jeden deň odpočinku medzi vašou ab cvičenie rutiny . Týmto spôsobom sa vaše abs môže obnoviť a vybudovať tvoriť šesť balenia abs . Ak máte stále pocit , že je potrebné vykonať svoje abs cvičenie každý deň , pracovať rôzne časti vášho brucha . Môžete to urobiť abs cvičenie , ktoré sa zameriavajú na vaše šikmé miesto vášho jadra . Majte dobrú formu , jesť kvalitnú stravu , a plniť svoje abs cvičenie každý druhý deň . ! Robiť tieto veci dám vám na trati sa dostať šesť balenia abs
By : Peter Tucker