Over- cvičenie môžu urobiť viac škody ako úžitku ,

Pre udržanie zdravé telo , diéty a jesť zdravé jedlo nestačí . Musíte vykonávať pracovať všetky svaly v tele a dosiahnuť chudnutie , udržiavanie hmotnosti a telesnej tón . Cvičenie je dôležité pre ľudí všetkých vekových kategórií s cieľom zlepšiť vaše zdravie a na dobe , liečiť svoje telo rovnako . Pre deti , čas prehrávania a hry môžu byť skvelé cvičenie pre nich ako oni sa vyvíjajú ich pevnosť kostí a imunitu voči ochoreniu. Pre dospelých , cvičenie znamená , že pravidelná fyzická aktivita alebo ísť do posilňovne . Avšak, rovnako ako u väčšiny vecí , príliš veľa dobré veci môže byť zlé . Príliš veľa cvičenia môže ovplyvniť nielen vaše telo negatívne , ale rovnako ako vaše duševné zdravie , vaše sociálne aktivity a ďalšie aspekty svojho života . Existuje veľa príznakov v priebehu cvičenia . - Práca v telocvični dlhšie ako 3 hodiny v deň , nie je normálne , najmä ak cvičíte každý deň . - Byť posadnutý cvičenia a neustále premýšľal , ako zlepšiť vaše bežné alebo skúmanie toho , čo potrebujete , je známkou toho , že môžu byť v priebehu cvičenia . - Ak máte pocit , niečo alebo niekto ruší cvičebného plánu , máte tendenciu ísť proti tej veci alebo osoby . - Byť posadnutý s výsledkom vášho cvičenia , ako stratených centimetrov na vašom pasu alebo spálených kalórií , sa teraz stáva ešte dôležitejšie ako celkový pocit zdravia . Cvičenie je chcel udržať v kondícii a zdravý , ale v priebehu cvičenia môže priniesť týchto nežiaducich fyzikálnych javov . - Svalové zranenia sa vyskytujú častejšie a stanete príliš unavení alebo aj závraty počas tréningu - koordinácia tela sa stáva problém , čo má za následok kŕče a svalové zranenia - Keď má zranenie z cvičenia , liečenie trvá teraz oveľa dlhšie , než to bolo - Váš krvný tlak sa zdá byť vyššia , aj keď ste odpočinku v porovnaní s krvným tlakom , než ste začali svoje cvičenie zvyk - strata chuti do jedla môže byť skúsený rovnako . S stratil chuť k jedlu , váš príjem potravy nestačí kompenzovať cvičenie , ktoré vám to , na sebe vaše svaly von ľahko . Nedostatočné výsledky príjmu potravy v častejšie poranenia a zotavenie trvá oveľa dlhšie . Tieto účinky sú vzájomne prepojené medzi sebou navzájom , ale príčina zostáva rovnaký - po cvičení . Kľúčom je tu umiernenosť . Rovnako ako v akejkoľvek inej činnosti , umiernenosť by mal byť vykonávaný získať optimálne výsledky . Vaše telo potrebuje čas na uzdravenie a zotavenie sa z tréningov a príliš veľa cvičení bude mať vaše telo dole instead.Keeping zdravie prostredníctvom cvičenia je len jedným z aspektov vášho života . Aj keď na prvý pohľad budete mať veľmi pádne dôvody na pobyt v posilňovni , ako je úbytok hmotnosti , zlepšenie svalového tonusu , alebo jednoducho žiť zdravo , udržať tieto ciele a zámery v mysli vám pomôžu držať ďalej od viac ako cvičenie . Cvičenie by nemalo trvať popredia vo vašom živote . Namiesto toho by mal byť výkon tam , takže môžete hrať a udržať všetky ostatné aspekty vášho života zdravé , ako je práca , rodina a priatelia
By : . Criss Biela