Jednoduché a prírodný liek na bolesti chrbta

Ako ďalší technologický pokrok a moderné vymoženosti , povrch , zdá sa , že bolesti chrbta epidémia len zhoršuje . Bolesti spodnej časti chrbta , bolesť ramena , bolesť hrdla , to trápi moderné obyvateľstvo . Avšak , najjednoduchší spôsob , ako vyriešiť svoje problémy s chrbtom je jednoduché a prirodzené . Odpoveď ? Vstávaj . Prestaňte sedieť . Presun chrbát , uvoľniť , potom sa vrátiť k work.If ste niekedy sťažoval na lekára o bolesti chrbta skôr, potom ste nepochybne počuli , že by ste mali dostať až raz , a zároveň pretiahnuť . To je najdôležitejšie . Ak máte hlad , budete jesť . Ak máš smäd , potrebuješ piť . Ak váš bolí chrbát , ste stretch.When sedíte , pretože väčšina z nás 9-5 , vaša chrbtica je zvyčajne nútený k neprirodzenej polohy , neumožňuje to fungovať tak , ako to chcel . Chrbtica potrebuje aktivitu , aby fungoval správne . Sedieť stále , aj pri najlepšej pozícii a v najlepšom kresle , bude klásť dôraz na back.First všetkých , budete musieť nájsť čas na pretiahnuť . Ak pracujete v kancelárii , pretože väčšina ľudí , ktorí sedia robiť , alebo aj keď pracujete doma , nastaviť časovač . Je to príliš ľahké sa stratiť v práci po celé hodiny v čase a zabudnúť natiahnuť . K dispozícii sú on - line aplikácie , telefón časovača , vajcia časovača , stopky , mnoho rôznych spôsobov , ako vypnúť zvuk a upozorní vás , že je čas pretiahnuť . Nájsť ten , ktorý pracuje pre vás a vašu situáciu a nastavte ju na asi 25 minutes.Second , vstať . Ak je to všetko , čo urobiť , je to začiatok . Okrem toho , je tu niekoľko základných vecí , na pamäti , ak nechcete byť nútení si uvedomiť , čo presne smerom dole pes jóga držanie tela je . Tu sú základné : 1. . Lean Forward2 . Lean Backwards3 . Nakloňte sa Side4 . Keď to bolí , StopThere milióny rozpracovanie cez internet , a ak chcete , aby sa viac zapájali do strečing , potom by ste mali určite nájsť nejaké ďalšie úseky robiť ! Tam je oveľa viac na to : správne držanie tela , dobré dýchanie , atď Avšak , ak môžete postaviť až raz každých 25 minút a najmenej tieto tri úseky , zistíte , vaše chrbát zlepšenie desať fold.Third , kedy je čas na ukončenie dole a ty si skončil s prácou a úseky , ležal na zemi ( nie je posteľ ) . To umožní , aby vaša chrbtica relaxovať na priamom , rovnom povrchu . Vykurovanie pad tiež pomôže . K dispozícii sú rohože ako matrac Bio - Mat , ktoré produkujú záporné ióny a infračervené vykurovanie , ktorá preniká cez kožu na teplo svaly , cievy , a miechové tekutiny . Táto časť je rovnako dôležité ako úseky . Ak pôjdete do postele , bez toho, aby vaša chrbtica oddýchnuť , a to najmä s matracom , ktorých cieľom je v súlade s naším telom , budete podporovať vaše chrbát zostať v rovnakej skrútené pozícii , ktorá bola príčinou vás bolesti v prvom place.Stand nahor , pohyb , relax . To je , ako ľudské telo bolo navrhnuté . Naše telá sú určené k lovu , krmivá , vyšplhať sa na stromy , preplávať rieky , a potom odpočívať a zotaviť sa . Počítače sú fantastický pokrok v ľudskej technológie , ale aby sa vaše telo v pohybe a strečing , potom to nejaký čas narovnať a relaxáciu na konci dňa . Je to jednoduché , je to prirodzené , a pre chronické bolesti chrbta spôsobené tým , že sedí a zlé držanie tela , je to najlepšie , čo môžete urobiť pre seba
By : . Astrid Ericson