Najlepšie cvičenia a výživy , ako zvýšiť Výška

Byť vysoký prispieva k osobnosti človeka . Ľudia boli experimentovať s rôznymi vecami , ako sú potraviny , diéta , cvičenie atď , aby zvýšila ich height.People sú čoraz viac vedomí vplyvu na ich osobnosti tým , že zvýši ich výšky . Avšak predtým , než rozhodne o cvičenie , je potrebné poradiť sa s lekárom . Nepoužívajte rozhodnúť o vašej own.There sú rôzne typy cvičení , ale tie cviky , ktoré budú mať vplyv na zadnej strane sú veľmi účinné . Chrbtica má veľký rastový potenciál . Takže to bude efektívne , ak sa sústrediť na také parts.However jeden by mal pochopiť , že faktory , ktoré určujú rast do výšky , sú vek osoby a ich rodiny background.Here sú dva cviky , ktoré budú prínosom pre spine.Double predkláňať : Tento vytvára odpor na chrbát a hamstringy . Tým sa ďalej vytiahnuť chrbticu a spôsobí , že celá chrbtica pretiahnuť , a tým zrýchľuje dekompresiu . To vám pomôže pri zvyšovaní niečí height.First , sedí na podlahe . Nohy musia byť natiahnuté . Ruky by mali byť na bokoch . Natiahnuť ruky . Teraz ohnite dopredu , ako by ste sa snaží dotknúť toes.Initially vám to môže pripadať ťažké dotknúť prstami , ale po cvičení na pár dní budete mať možnosť to urobiť . To je preto , že vaše telo sa stali flexible.Repeat cestách asi päťkrát s pomocou oboch rúk a roztiahni nohy niekoľko centimetrov apart.Now úsek pomocou jednej ruky zakaždým , a dotknite sa pravú nohu pomocou ľavej ručne . Potom sa dotknite ľavú nohu pomocou pravého zvýšenie hand.The v pružnosti pomôže zvýšiť vašu height.Backward Bend : Toto je tiež odvolával sa na ako " Roll Over Stretch " . Tým je chrbtica nútená k dosiahnutiu maximálnej možnej zakrivenie , ktoré sa uvoľní chrupavky , takže začína zosilnenie . Toto cvičenie bude užitočné pri zvyšovaní niečí height.Lay v chrbte na rovnej ploche s vašimi zbraňami rozšírená smerom k nohám . Vaše dlane by mali byť na podlahe . Udržujte svoje nohy pri sebe , zatiaľ čo vy zdvihnite nohy cez váš head.Your cieľom by malo byť , aby sa nedotkli povrchu za hlavu s pomocou svojich prstov . Teraz odstrčil od podlahy pomocou dlane tak , že ste schopní zdvihnúť nohy nad head.Also môžete zvýšiť svoje boky z podlahy . Teraz sa vrátil do východiskovej polohy . Opakujte
By : . Len rast vyšší