Výber Gym cvičenie , ktoré bude produkovať požadované výsledky

Kedykoľvek budete snažiť sa vytvoriť vylepšenia pre vašu fyzickej kondície a sily , budete chcieť vybrať posilňovne rutinné cvičenie , ktoré spĺňa vaše rôzne potreby . Váš osobný fitness ciele bude zistiť typ rutiny , ktoré budete potrebovať . Napríklad ak by ste chceli zlepšiť svoje kardio fitness , budete potrebovať program , v súlade s kardio rutiny , zatiaľ čo ak hľadáte na rast svalov , tak budete chcieť program , ktorý zahŕňa vzpieranie workouts.Weight tréningové cvičenia rutiny sú vyrábané postaviť sa energie vo svaloch pomocou postupnosti rutiny , ktorých cieľom je cieľom rôznych oblastí postave . Veľa ľudí dnes urobiť chybu , že sa snaží , aby sa zamerala iba na 1 určitú časť ich systému . Tým bude pravdepodobne vaša cvikov neproduktívny priebehu času , ako vaše telo sa naučí cvičenie môžete vykonávať , a bude prispôsobovať ako to funguje znížiť množstvo napätia , ktorý je umiestnený na svalu tissue.To byť schopný vyvinúť svalovú hmotu , budete je potrebné zdôrazniť , svalové tkanivo a zasuňte ju len trochu ďaleko viac než jej existujúca kapacita zakaždým , keď tréning . Ak máte vykonávať presne rovnaké cvičenie znova a viac ako , budete trénovať svoje svaly , ako sa ľudia presne rovnaké cvičenie takým spôsobom , presne tam , kde to bude dopadať byť naozaj ťažké pre vás k posilneniu tela . To je dôvod , prečo získať variabilné cvičenie rutiny je vlastne vital.In prípad , že by ste mohli byť z formy a vyžadujú telesného cvičenia , začnite opatrne , aby nedošlo k poškodeniu . Začnite sa so základnými drvia pracovať vaše brušné svaly , zdvihnite ľahkých váh pracovať ako paže svaly . Krk a ramenné cvičenia by mali byť využité na posilnenie tejto časti celého tela , a pracovné mohli byť použité na vytvorenie vášho kardio výkon a nohy trvanlivosť . Objavíte veľa unikátnych cvičenia , ktoré môžete urobiť . Pozrite sa na cvičenie , ktoré možno ľahko začať a že sa vám páči . To bude pravdepodobne činiť najmä , ktorý si vyrobiť program cvičení , čo bude trvať ešte dlhú cestu pri vytváraní , že sa čoskoro udržať svoje program.As , ako máte vaše telo zvyknuté na tréningu , akonáhle znovu , že ste v pozície začať prispôsobiť fitness centrum cvičenia na Vašu osobu cieľov . Ste schopní robiť kardio tréning veľa navyše intenzívne zvyšovaním rýchlosti a prikláňa sa vážne dostať búšenie srdca , bude to posilní vaše srdce sval produkovať to healthier.In na udalosť , ktorú chcete agentúrou do tela , je možné zvýšiť svoj hmotnosť výučba opakovanie a postupne zvyšovať váhy vám zamestnávajú . Na druhú stranu , ak chcete budovať svalovú hmotu , budete schopní udržať s viac kompaktných množín a opakovanie , ale ako náhrada pracovať na zdvíhanie ťažších bremien , rozjazde svoj ​​program s vašimi väčších svalových skupín a pracujú až do svojej menšej svaly
By : . Chad Wilsonn