Spaľovanie tukov posilniť svalovú hmotu ihneď

spaľovať tuk budovanie svalov sú dva ciele , ktoré udržujú špecializované kulturistov zameriava . Hlavným cieľom robiť namáhavá fitnes centrum prác v prvom rade je zlepšenie situácie na postave , a znižuje množstvo tuku , ktoré nosíte , a lepšiť vaše svalovej hmoty a tón sú životne dôležité súčasti tohto . Môžete aj naďalej chcieť vedieť , teórie stojí za to , aby sa úspešne spaľovať tuky a budovať muscle.Tip 1Don't prehliadnuť kardio . Je to dôležitá súčasť dvojaký cieľ spaľovať tuk budovať svalovú hmotu . Pri vývoji každodenné zdvíhacie rutiny , budete pravdepodobne ocitnete so zvýšeným príjmom potravy . Táto funkcia je užitočná pri udržiavaní robustné a svalnaté telo , ale keď sú vaše ciele na dosiahnutie pohody a definície , ako správne , že chcete robiť kardio eliminovať nadbytočné sacharidy a tuky . Môžete to urobiť tým , ľahké opracovanie alebo skipping.Tip 2One obvykle opomínané metódy , ktoré vám pomôžu spaľovať tuky /budovať svalovú hmotu , je občas zdvihnúť úplne odlišné množstvo váhy . Základným princípom je stále zvyšovať najväčšia hmotnosť dosiahnuteľný bez vyvolania napätia , ale občas zmenšovanie hmotnosti môže mať zvláštny druh výhody . Keď sa povzniesť ľahšie váhy týždenne budete vykonávať rôzne časti svalu . Robí veľa opakovaní s oveľa nižšou hmotnosťou spáli rad tukov , a poskytuje vašej svalovej hmoty vyšší tón a appearance.Tip 3One z najúčinnejších spôsobov , ako spaľovať tuk - vybudovať svaly súčasne je využiť kruhový tréning . Nenájdete to v každom pohody a fitnes založenia , ale aby väčšina z nich by mal máte prístup . Ak sa v prípade , že máte pracovné dráhu , a vzpieranie zariadení v rámci mesta , si možno môžete mať prechod z jedného na druhý . Začnite tým , že pracuje , a následne preniesť do stredu a zdvíhať závažia , a zachovať opakovanie rutinu . Nájdete to mimoriadne vyčerpávajúce, ale bude to ľahšie spaľovanie tukov /postaviť svaly kolektívne , a ak je správne používať, sa dostanete do najviac efektívna stavu possible.Tip fourIt je neuveriteľné , ako je zvyčajne to posledný tip prehliadnuť ani ľudia , ktorí sú smrtiace ťažké o kulturistike . Dbajte na to cez make - up vášho dňa na deň príjmu potravy , a uvidíte dramatické zlepšenie vo vašich výsledkoch . Pričom v menej tukov vám menej spáliť , a zvýšená bielkovina pomôže svaly opravy a budovať po práci . Spaľovať tuk + budovať svalovú hmotu = oveľa menej práce , a som si istý , budete chcieť k rýchlejšiemu pokroku s oveľa menšiu záťaž ! Práca účinne bude vždy produkovať lepšie výsledky než slepo zdvíhanie závažia , takže vziať na palubu odporúčania k tomuto článku a spaľovanie tukov a budovať svalovú hmotu . Skúste odkazy pod pre niektoré ďalšie pekné tipy, a veľa šťastia
By : Sarah Gold