Easy Cvičenie pre ABS a tuk Strata

najúčinnejších brušné cvičenia , aby si šesť balenia abs pracujú všetky žalúdka . Ja som za predpokladu , že budete mať svoje hladiny telesného tuku dostatočne nízka , aby začať šesť balení brušnej školenie , ak nie, potom sa budete musieť pracovať na odbúravanie tukov . Zvyčajne šesť balenia abs nebude presvitať Ak vaša hladina telesného tuku nad 10 % . Často sa ľudia majú nejakú posadnutosť brušné svaly každý deň školenia . To je preto , že veľa zavádzajúce informácie o ab tréningu v časopisoch a na internete . Brušný by sa malo zaobchádzať rovnako ako akékoľvek iné časti tela . Chcete trénovať nohy každý deň ? No , takže nie je potrebné trénovať vaše abs každý deň jeden . 2-3 tréningy týždenne by malo byť maximum . Váš ab tréning by mal byť rovnováha cvičenie pre každú časť brušné svaly . Horný abs spodné brušné šikmé Podľa môjho názoru je najlepšie brušné cvičenia pre každú časť sú : horný ABS Abs Dolné Abs Reverzná drví Šikmý brušnej šikmé vyššie uvedených 3 cvičenia nevyžadujú masy priestoru , ani vyžadovať žiadne prepracované zariadenie . Môžete to urobiť ako súčasť svojich ab cvičenie doma a dostať všetky hlavné oblasti brušných svalov . Ako bolo uvedené na začiatku článku , najdôležitejšia časť , ako sa dostať šesť balenia abs je dostať vaše percento telesného tuku natoľko nízka, že jeho brucha začne držať . To sa vykonáva s kombináciou cvičenia so záťažou a zdravej výživy . Diéta nemusí byť ťažké a spaľovanie tuku v skutočnosti nie je tak ťažké , je to len väčšina ľudí to zle
By : . Chris J Watson