Zdravá výživa , cvičenie by mohlo zabrániť tisíce rakoviny Púzdra

Cate StevensonThe World Cancer Research Fund ( WCRF ) práve vydala novú správu , a vo vnútri je nejaký veľmi nádejná správa . Podľa výskumníkov , asi 340.000 prípadov rakoviny v Spojených štátoch by mohlo byť zabránené každý rok, ak viac Američania jedli zdravú stravu , má pravidelné cvičenie , a obmedziť ich alkohol intake.What typov prevencia rakoviny je WCRF hovorí o ? Odhadujú , že vedie zdravý životný štýl môže viesť k 38 % menej prípadov rakoviny prsníka ročne , 47 % menej prípadov rakoviny žalúdka a 45 % menej prípadov rakoviny hrubého čreva . Celkom pôsobivé štatistiky dosiahnuť len tým , že jej výživné potraviny a získať nejaké cvičenia každý day.The WCRF odporúča , aby dospelí mali urobiť aspoň 150 minút miernej fyzickej aktivity počas celého týždňa . Nenechajte sa odradiť počtom : môžete dostať svoje kvóty cvičenie pešo 30 minút päťkrát týždenne alebo na bicykli do práce každý deň , pre example.When prijatie zdravej výživy , drž sa ďalej od všetkého , čo s množstvom rafinovaného cukru , spracované mäso , veľa nasýtených tukov , a vyprážané potraviny . Obmedzte príjem alkoholu na dva nápoje denne pre mužov a jeden nápoj denne pre women.There kopa energeticky výdatné potraviny môžete jesť okrem siahol po tej rýchlej cukru opravy . Dokonca aj orechy , semená a niektoré rastlinné oleje bude mať vaše energetickej hladiny hore - a majú navyše tú výhodu , že obsahujú veľa nutrients.Evidence ukazuje , že zelenina , ovocie a ďalšie potraviny obsahujúce vlákninu ( napríklad celých zŕn a fazule ) , môže chrániť pred rozsah rakoviny , vrátane úst , žalúdka a rakovinu hrubého čreva . Oni tiež pomáhajú chrániť proti priberanie na váhe a obesity.Of samozrejme , existujú aj iné zdravé životné návyky , ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny , taky , a oni sú všetci stoja za pripomenutie . Odvykanie od fajčenia , vyhnúť pasívnemu fajčeniu , vyhnúť sa nadmerné vystavenie slnku , a prevencia infekcií môžu všetci prispieť k ochrane you.Each rok 12,7 miliónov ľudí sú diagnostikované s rakovinou , podľa WCRF.The Lekári Zdravie Press je vydavateľstvo zdravie rozdelenie Lombardi Publishing Corporation , jeden z lídrov v oblasti informačných vydavateľstvo od roku 1986 . Doktori zdravie Press vydáva mesačný zdravotné bulletiny pre širokú škálu alternatívnych a prírodných zdravotných tém ako liečivé potraviny , homeopatické medicíny , tradičnej čínskej medicíny , skryté lieky na bežné choroby a prírodné samo - uzdravovanie . Lekári Zdravie Press vydáva aj knihy a správy , ktoré poskytujú včasné zdravotné objavy , a to vždy so zameraním na prírodné a alternatívne zdravie . Témy zahŕňajú omega zdravie , zdravie prostaty , prirodzené chudnutie , prírodné lieky na cukrovku , srdcové zdravie , prevenciu cievnej mozgovej príhody , tajné bylinné lieky , vízie zdravie , anti - starnutie , sexuálne zdravie , spoločné úľavu od bolesti a alternatívy predpis drugs.The Lekári Zdravie Press tiež vyšle Lekári Zdravie e - Bulletin , denné e - list , ktorý je v súčasnej dobe poslaný do 43.000 čitateľov a rastie . Každý deň , čitatelia môžu očakávať konkrétne prírodné zdravotné poradenstvo , novinky a objavy dodávané priamo do ich e - mailovej schránky . Navyše , všetci čitatelia lekárov zdravotníctva e - Bulletin majú nárok na špeciálne ponuky na rôzne knihy a informačné bulletiny , plus prírodných produktov z rôznych našich partnerov , vrátane Bel Marra Nutritionals
By : . Cate Stevenson