Vyhnite Tieto At All Cost - Ak Diéta

Aj keď tam je toľko dostupných informácií o chudnutí , rovnaké diétne chyby sú vyrobené znova a znova každý deň . Nehovoríme tu o malých sklzu up , kde ste jedli kúsok koláča , ktorý nebol v pláne , ale veľké chyby , ktoré vedú k neúspechu stratiť váhu , ktorú chcete stratiť . Pochopenie týchto chýb môže pomôcť rozvíjať postoj , ktorý povedie k trvalé chudnutie pre you.1 . Na všetko , alebo nič AttitudeAll alebo nič dieters často rozoznať zložitý stravu , ktorá je pre nich takmer nemožné udržať . Pred začiatkom , budú hľadať kuchyne pre niečo , čo nezapadá do plánu a hodiť ju do koša . Sú v pláne byť perfektné Dieter , a tak bude , na jeden deň , tri dni , sedem dní alebo aj pár týždňov . Potom, nevyhnutne , niečo sa stane , to znamená , že nemôže držať diétu raz . Ihneď celá vec je v troskách v ich očiach a strava je u konca . Majú ísť do obchodu a kúpiť všetky veci , ktoré išli do odpadu minulý týždeň a pokračovať získať späť celú váhu , že sa stratil , tak rýchlo , ako possible.If ste tento druh Dieter musíte sa spýtať sami seba niektoré ťažké otázky . Myslíte si naozaj chcete schudnúť natrvalo , alebo len stratiť pár kíl , takže si môžete vychutnať ich uvedenie znova zapnúť ? Cesta vpred je , aby sa malé zmeny na to , čo jete , takže máte pomalý , ale stabilný hmotnosti loss.2 . Pozícia SacrificeAnother Častou chybou je zobraziť svoj ​​jedálniček ako obdobie obete . Nemusíte , aby si potraviny , ktoré vás baví najviac , kým ste na ceste do vašej cieľovej hmotnosti . Môžete mať skvelý diétny plán a byť veľmi úspešný v chudnutí , ale čo sa stane , keď sa dostanete do cieľa ? Ste sa naučili jesť ' zlé potraviny " s mierou , aby akonáhle začnete , budete pravdepodobne musieť ísť von kontroly . Je lepšie , aby zahŕňala trochu všetko vo vašej strave a učia sa užiť si to v malom množstve . Áno , dokonca aj čokolády ! 3. Cieľ zlyhanie Stanovenie dosiahnuteľných cieľov je dôležité v každom chudnutie plánu . Ciele by mali byť jasné , realistické a stanovené písomne ​​. Aj keď pravdepodobne majú ideálnu váhu vo vašej mysli , ak ste len veľmi mierne nadváhu , je pravdepodobne príliš ďaleko , aby boli užitočné . Viac užitočné Cieľom by bolo stratiť dve libry týždenne po dobu prvých piatich týždňov a potom jedného libry za týždeň po tom . Niekoľko týždňov stratíte viac a niektoré menej , niektoré týždne môžete dokonca získať , ale ak budete sledovať svoj ​​pokrok na grafe , uvidíte , že vzostupy a pády sú prírodné a nie zastaviť vás postupného pokroku smerom k hlavnej goal.If máte implementácia týchto chýb , nebojte sa . Najdôležitejším bodom v diéte ako v toľkých iných vecí je ísť ďalej . Učte sa od svojich zlyhaní , rovnako ako váš úspech a nepoužívajú chybu ako ospravedlnenie pre vzdať . Jediný spôsob , ako dosiahnuť svoj cieľ trvale je , aby záväzok , aby sa stala zdravšie človek . Pamätajte si , že jesť normálne zahŕňa jesť viac niekoľko dní a menej ostatné . . Prečítajte si užiť jedlo v moderovanie a máte veľkú šancu vyhnúť sa tieto zlé diétne chyby
By : Jennifer Woods1876