High Intensity Training - Zvýšenie svalovej hmoty rýchlejšie , než ste kedy považovali za možné

keď máte veľmi potrebujete zvýšiť vašu meranie svalovej , to je číslo , aby sa stimuláciou je s výraznou intenzitou štúdia spolu s im umožní vstúpiť do praxe obnovy , ktorý má 3 levels.Instruction zlyhanie Superior intenzity znamená najmä percento rýchlej svalovej energie aplikovaná . Faktom je , že výraz " tréning do zlyhania " zvyčajne znamená , že nebude môcť splniť akékoľvek ďaleko viac výkonu potom, čo znamenalo opakovanie sú full.Volitional práce je tiež dôležité pochopiť , predpoklad poháňať voľní energiu . To znamená , vaša hlava by mala povedať svoje svalového tkaniva robiť prácu . Intenzita , vo vzťahu k kulturistiky , je možnosť získať ako rovnako krátke svalové a psychické ( voľní ) úsilie vyvíja . Môžete to urobiť sto percent intenzity , ktoré nemajú zapojiť mentálne a telesne . Spôsoby , ako posilniť svalovú hmotu Najrýchlejší prístup k nejakej konkrétnej pokrok vo svalovej stimulácie je mať značnú intenzitu prebytočný tuk školiace cvičenia prijaté fázy priblíženia zotavenie . Teraz môžete znížiť proces obnovenia pomocou len vykonaním osobu nastaviť na tréningu na časti systému , ale môže napriek tomu zapaľujú svalovej hmoty , rovnako ako raise silu , ktorá znamená , môžete spustiť adaptívnu odpoveď . Ak nemáte len jednu sadu , ste schopní znížiť jednoducho, koľko mozgov určite urobil v vitalitu tela rezervy . Každý set robíte zarezáva do obmedzené možnosti využitia . V dôsledku toho , že cvičenie rutiny musí byť tvrdá , krátka a tiež sporadické získať jeden z najväčšieho pokroku z vašej krátkej fyzické cvičenie dobe . V okamihu , kedy vysoká intenzita cvičenia sada je v skutočnosti plná , adaptívne mechanizmus je vlastne kopol do zariadenia , rovnako ako umožní o náhradu škody , ktorá bude posilňovať svalovej hmoty a dokonca aj silu . Osoba sada bude pokrok dostatočný , nič navyše kanalizácie obmedzený potenciál pre obnovu tela . Udržať na pamäti , že svalové tkanivo premeniť zvyknutí a získať väčší a silnejší keď je vystavený podnetu , ktorý ich vydáva . Keď vaše školenia je silný , mohli by ste sa dostať na opakovanie celkový výkon z druhej sady opakovaní , ktoré ste získali od začatia so sadou . Prečo by ste urobiť druhý set , ak nie získať veľmi rovnaký výkon od 1. ? Nezabudnite , že je potrebné si uvedomiť , adaptívnu odpoveď , ktorú si prajete . Spolu s druhou sadou , môžete zvýšila hlasitosť časť tela je o 100 percent len preto , že ste spôsobili väčšiu nájazd vo svojej schopnosti obnovy . Skinny chlapci a svalovej hmoty Skinny chalani , ktorí chcú zvýšiť svoju svalovú hmotu a rozmer môže by mal mať malý viac ako len 1 sadu . Prečo ? K dispozícii sú dva body možné dôjsť k : - Low neuromuskulárne výkonnosť - Pomalší škubnutí fibersOnce celé telo má znížiť neuromuskulárne výkonnosť , druhá sada by mohla umožniť svalové vlákna spustí , že adaptívna odpoveď . Ďalší pár sád každé telesné cvičenia by mohli pomôcť spustiť tento mechanizmus adaptívne reakcie nevyhnutné pre posilnenie svalov mass.There veľa premenných , premýšľať pri tvorbe vhodného libier školiaci program , určený pre vás . Individuálne nastavenie pre systém vzdelávania je vlastne celkom silný predovšetkým by ste mali robiť veľké intenzity cvičenia rutiny . Avšak , tento cenný je určite jedna vec hŕstka ľudí , v skutočnosti sa
By : . Margi Hurst