Ako trénovať na 5k

Preteky sú rozhodne zábavné , ale vyžadujú , aby ste mali trénovať na ne . Dalo by sa určite bežať závod bez tréningu , ale je lepšie , keď sú fyzicky a psychicky pripravený na spustenie závod . Pri spustení závod a ste pripravení , budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť , ako by ste mohli urobiť lepšie . Ale , keď spustíte závod a vy ste na to pripraviť , budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť pripravení , čo má za následok lepšiu závodné time.If , ktorú ste na preteky nové , potom prvý závod , mali by ste rozhodne vyskúšať je 5K . 5K závody sú skvelé , pretože každý môže trénovať na ňu , bez ohľadu na fyzickej zdatnosti . 5K je ekvivalentná k 3,1 míľ , takže vzdialenosť nie je veľká vzdialenosť , ale stačí , aby ste sa cítili problém, ak ste začiatočník . Mnoho ľudí používa 5K ako východiskový bod , pretože je ľahšie dostať sa do než maratónu , čo je 26,2 mil 3,1 míľ je jednoducho ideálny pre človeka , ktorý sa snaží dostať do tvaru , alebo chce prevádzkovať svoj ​​prvý race.Of kurz , beh je považovaný kardio , a my všetci chceme mať dobre zaoblené fitness rutiny pre chudnutie . Okrem beží , je to tiež najlepšie urobiť nejaký silový tréning , rovnako ako si vedomý toho , čo ste jedli
By : InfinityFitness