Príprava na prvé preteky

Ak ste na preteky nové , a rozhodol sa to skúsiť , existuje veľa vecí , ktoré sa okrem získania sám fyzicky pripravený . Je dôležité plánovať svoj ​​prvý závod sa získať čo najlepší zážitok possible.Here je niekoľko užitočných tipov na prípravu na svoj prvý závod , či už sa jedná o závod míle , 5k , 10k , alebo dokonca pol marathon.Sign pre závod vás chcete zúčastniť čo najskôr . Niekedy , závody majú určitú kapacitu , koľko bežcov sa môžu zúčastniť tak , skôr , tým lepšie vaše šance boli schopní prevádzkovať v ňom is.Keep sledovať váš pokrok tréningu . Týmto spôsobom sa môžete obzrieť a vidieť , kde je potrebné zlepšiť , a ak sa niečo fyzicky trápi vás , že budete musieť riešiť . Je to skvelé sa pozrieť späť na to , čo ste už urobil ako motivácia rovnako . V noci pred pretekmi , uistite sa , že budete jesť jedlo , ktoré poznáte súhlasí so žalúdkom . Uložiť exotické jedlo na ďalší deň , aby sa pokúsila alebo jesť , len v prípade , že môže reagovať na to vtipné , ktorá môže mať dopad na závod day.Make , či ste zahriať tým , že natiahne a behanie po dobu najmenej 10 minút pred pretekmi . To vám pomôže uvoľniť vás a udržať si menej nervózny závodu . Závod by nemal byť nervy drásajúce , ale zábavná a pre svoje zdravie ! Najviac zo všetkého , teraz závod ! . Užite si prírodu , životné prostredie okolo vás , a viete , že robíte niečo skvelého pre seba
By : InfinityFitness