Je možné cvičenie znížiť bruško tuku ?

Sme sa všetci mohli stať stratiť pár kíl , ale to môže byť ťažké sa uplatniť k zníženiu brucho tuku . Existuje mnoho rôznych produktov a programov tam , že tvrdí , že vám pomôžu pracovať off tuk na bruchu . Otázkou je , ako efektívne sú tieto programy ? Všeobecne možno povedať , že v rozmedzí od miernej až po vysoko efektívna . Problém je , že môžete skutočne držať s nimi po celú cestu ? Dôvodom , prečo väčšina ľudí vzdať na cvičebného programu je preto , že sa nudí s ním , alebo sa vyhovárať , prečo nemôžu urobiť . Tým , že odstráni tieto dva problémy , všeobecne akékoľvek cvičenie znížiť bruško tuku by mal byť veľmi effective.The prvým krokom k úspešnej vrhnúť , že nadváha je , aby sa dva zoznamy . Na jednom zozname , budete písať každý výhodu môžete vymyslieť pre prácu von . Niektoré nápady môžu obsahovať viac energie , vyzerá lepšie nahý , lepšiu kvalitu života , väčšiu dôveru . V skutočnosti tam sú doslova stovky dôvodov vykonávať pravidelne . Teraz na inom zozname , budete zapisovať každú zámienku si môžete myslieť , že nebude fungovať . Bežné tie sú , že nemáte čas , alebo že sa cítite unavení . Akonáhle budete mať tieto dva zoznamy je starostlivo preštudovať , a pozrieť sa na dôvody , ktoré ste poznamenal . Teraz sa chystáte vytvoriť dve ďalšie zoznamy , jeden , ktorý uvádza všetky negatívy nevykonáva , veci , ako je zvýšené riziko diabetes a srdcové zlyhanie , medzi ostatnými . Na štvrtom zoznamu , ktorý sa chystáte napísať kontrapunkt ku každému výhovorku urobíte . Napríklad , ak ste uviedli , že nemáte čas , ponúka sa , že môžete vykonávať jednoduché rozcvičky po dobu niekoľkých minút po celý deň . Akonáhle budete mať tieto zoznamy zverejniť ich na stenu kúpeľne , takže budete musieť pozrieť sa na ne každý deň . To vám dá viac motivation.Now , že máte vôľu pracovať sa budete musieť nájsť program , ktorý vás baví a pracuje s vaším životným štýlom . Ak ste k výkonu novej , alebo ste nešla do posilňovne po dlhú dobu , môže to byť najlepšie poradiť sa s fyzickou trénerom . Dajte im vedieť , že chcete celý rad pracovných outs , ako keď robíte nové cvičenia v pravidelných intervaloch nebudete nudiť sa rovnakým starých koľají . Vezmeme to krok o krok ďalej , vyhľadať koníčky vás baví , že sú aktívne . Veci , ako je pešia turistika , pozorovanie vtákov , a jazda na bicykli sú všetky skvelé spôsoby, ako vrhnúť libier a dostať sa tam objavovať svet a to , čo môže ponúknuť , zaistenie toho , že môžete zostať záujem na dlhú dobu , aby come.Remember , že bez cvičenia k zníženiu bruško tuk nikdy nebude silnejšia než silnou túžbou dosiahnuť svoj cieľ , ako sa dostať do formy . Tam je doslova žiadne ospravedlnenie , ktorú nemožno prekonať s realitou . Tým sa poškodí tieto výhovorky a udržať svoje rutiny zaujímavé pre vás , mali by ste mať žiadny problém dostať brušný tuk off raz a navždy
By : . Sandy Rutherford