10 Sports , ktoré fungujú vaše celého tela

My všetci chceme , aby sa na cvičenie , ktoré potrebujeme , aby zostali zdravé . Ale mnohí z nás tiež vie , že cvičenie môže byť nudné a veľmi namáhavé občas . Avšak pre tých z vás , ktorí sú športové nadšenci , atletika je skvelý spôsob , ako získať dobrý tréning a zároveň majú dobrý čas . Tu je zoznam 10 najlepších športových aktivít , ktoré vám dá vášmu telu dobre námahu . 1. . Kúpanie : Možno plávanie neznie tak príťažlivé pre vás . Čo môže byť zábava na plávanie tam a späť a robí kolesá ? No existujú aj iné spôsoby , ako získať dobrý tréning v bazéne . Môžete sa zaregistrovať tried alebo kluby , ako je vodné pólo klubu alebo plaveckého fitness triedy . Tieto aktivity sa dá nielen vám kvalitné horieť , ale budete mať tiež veľkú dobu , keď už sme u toho . 2. Chôdza : Je pravda , že chôdza neznie ako moc športu , ale faktom je , že chôdza je organizovaný šport , a tam sú aj preteky po celom svete ! Chôdza je jedným z najzdravších spôsobov , ako udržať svoje srdce v plnej sile . Pozrite sa na pešej kluby alebo závodov po celom vašom okolí , a budete mať istotu , že majú veľký čas . A ak si myslíš , že toto funguje celé vaše telo zamyslite sa znova . Musíte použiť tie boky , ak chcete presunúť ! 3. Cykloturistika : Cykloturistika je jednou z najobľúbenejších činností každého z nás . To je niečo , čo môžete robiť s celou rodinou ako celok na pekné nedeľu alebo si môžete urobiť to viac konkurencieschopné , ak budete chcieť . Bez ohľadu na to , čo na bicykli je skvelý spôsob , ako zostať vo forme . Cykloturistika sa môže zdať ako dolnej časti tela len cvičenie , ale tie ruky pracujú docela ťažké vyrovnať sa pri uchopení tie voly . 4. Basketbal : Tu je jedným z favoritov medzi športy . Basketbal je naozaj veselý dobrý čas, ak sa môžete dostať sa do toho . Nielen , že je hra čistá zábava , ale bude spustený a skákať okolo , bez toho aby si to všimli ! 5. Futbal : Svet je obľúbený šport nie je len hra sa pre profesionálov . Futbal je jedným z najlepších kardiovaskulárnych športov , ktoré sa môžete zúčastniť palcov S takým veľkým pole a malý jediný loptička ste nútení naháňať ľudí okolo , ako ste vy hráte na naháňačku . 6. . Aerobiku : Tieto kardiovaskulárne zázraky boli populárne na chvíľu teraz . Čokoľvek z Kenpo na plyometrie tried , kalórií určite byť spálený a celé telo bude mať prospech. Ľahko jeden z najlepších spôsobov , ako pracovať na telo . 7. Hula hooping : OK , to môže zdať hlúpe , ale prestať byť tak domýšľavý ! Chyť hula - hoop a nechať tie boky lietať ! Jedná sa o kvalitný tréning , ktorý môže byť veľká zábava a určite na roztrhanie . So všetkými , že pohyb v bedrách , budete šupkou veľkú záťaž vypnúť . 8. Konečný Frisbee : Tu je ten , ktorý letel za radar ako o poslednej dobe . Konečný Frisbee je taký inclusive šport , s ohľadom na vás celé telo . Nielen , že si beh a skákanie , ale aj všetky chytanie a hádzanie udržiava dobrý pohyb deje na ruky a brucho . 9. Box : Opäť , rovnako ako americký futbal , nevyšiluj o jeho intenzite . Nemusíte sa dostať do ringu a hádzať tvorcovia seno jeden na druhého . Dajte na Boxerské prilby a zápasí s ľahkými hitov , viac sa zamerať na váš pohyb . 10. Tenis : Aký lepší spôsob , ako dostať celé telo pracovnú záťaž , ako bežať tam a späť a zasiahol loptu ? Tenis je skvelá zábava a určite bude kopať ťa do zariadenia
By : . Mandy Waters