Tongue - školenie Vaše Abs : Crazy Ale Efektívne Ab Návod Väčšina Tréneri Dont vedieť o

Pre najviac sa rozdeliť , ab pokyny dostanete od osobných trénerov , cvičenie DVD a iných zdrojov sú dnes priamo vpred a zrkadlové obrazy jeden druhého . Niektorí tréneri majú jedinečné spôsoby pracovných rôznych častiach tela , ale základná veda za každého tréningu zostáva same.The je , že väčšina z vedy zostáva rovnaká a väčšina trénerov používajú rovnaké stratégie , ako dostať ľudí do formy . Tam sú niektoré málo známe stratégie a tajomstvo , že veľa trénerov nepoznajú . Jeden z tých málo známych tajomstvo , je cvičenie , ktoré umožnia váš jazyk stimulovať svaly hlboko v krku , takže miechové úseky sa nachádzajú okolo krku sú stabilized.Yes , môžete to urobiť s vaším jazykom ! Predtým , než sa vrátiť oči alebo Predpokladám , že to je vtip , držať okolo a skús to len raz . Uvidíte , že ab pokyny , ako sú tieto naozaj work.Why by to byť považované ab pokyny , keď sa jedná o krčné svaly ? To je dobrá otázka , s dobrou odpoveď : môžete použiť tento málo známy tajomstvo podporovať vaše krčné svaly pri práci von . To je obzvlášť užitočné , keď robí drví na ľudí floor.Many nepáči robí drví na podlahe , pretože to spôsobuje veľa napätia a bolesti v svaloch v zadnej časti krku . To je dôvod , prečo väčšina tréneri budú musieť umiestniť svoje ruky na zadnej strane krku či hlavy . Problém je , že kladú príliš veľký tlak na tých zadných krčných svalov , pretože čas sa na podporu hlavy a chrbtice okolo vášho neck.You možno zabrániť tým , že sa učia stabilizovať hlavu svaly na prednej strane krku . To je skupina , sval , ktorý treba držať hlavu hore počas drťou . Ak ste uhádol , váš jazyk je tajomstvo k tomu , aby sa to stalo , ste correct.If stlačení svoj ​​jazyk proti streche úst hneď za vaše top zuby , mali by ste pocit , že hlbšie svaly v krku zapojiť a utiahnite . Možno sa budete musieť použiť trochu tlak cítiť to , ale ste v podstate zapojenia tie predné krčné svaly , keď robíte drví a podobných exercises.You nemusia mať počul o to skôr , ale je to legitímne tajomstvo ab pokyny . Mnohí tréneri proste neviem o tom ! Bol to náš na palube fitness expert Ross Harrison na VFT kto vlastne ma na to . Máme videá pokynov pre it.You môžete použiť tento jazyk tajomstvo kedykoľvek budete potrebovať pre podporu krku a hlavy bez použitia paže a ruky . To sa bude vzťahovať na mnoho situácií v živote pre niektorých ľudí , ale to je užitočné najmä pre osobné trénerov a tí , ktorí pracujú cez ab usmernenia pravidelne . Keď sa dal do hry s drťou dokonca ani nemusí potrebovať , aby vaše ruky za head.When cvičil dôsledne , môže málo známe ab pokyny , ako je táto posilniť tie predné krčné svaly , takže sa prirodzene dávajú lepšiu podporu krku a hlavy .
Autor : Mandy Gibbons