Jóga môže zlepšiť stav mysle a tela

Stále viac a viac ľudí sa obracia k joge ako jeden z najlepších spôsobov , ako udržať sami vyzerať a cítiť skvele . Na Manhattane , jóga štúdiá sú k dispozícii v každom okolí z Upper West Side na Lower East Side . Bez ohľadu na to , kde ste v New Yorku , joga je len za rohom . Nájdete osobné a pozorný servis , skupinové kurzy , a dokonca aj jeden na jedného sedenia , ak dávate prednosť . V niektorých prípadoch Manhattan inštruktorov jogy môže dokonca prísť k vám domov na neverejnom zasadnutí . Ľudia , podieľať sa na jogu z niekoľkých dôvodov . Aj keď je ťažké zhrnúť nespočetné množstvo výhod možno získať z jogu , tu sú viac obyčajne získané výhody obyvatelia Manhattan spomenúť , keď sa opýtal , prečo majú radi robiť jogu ! Špeciálne dýchacie techniky sa používajú v joge učiť ľudí , aby načasovať dych prúdiť hladko . To zlepšuje vytrvalosť a vedie k intenzívnej relaxácii . V priebehu času a nepretržité praxi jogových dychových techník , budete sa oveľa uvoľnenejšie , čo vedie k uvoľneniu stresu a celkový pocit pokoja . Toto samo o sebe môže byť najdôležitejším dôvodom pre obyvateľov Manhattan cvičiť jogu ! Nenechajte sa mýliť , jóga je náročné . Zároveň je veľmi obohacujúce a skvelý spôsob , ako vykonávať bez pridania napätia na vaše kĺby . Vykonávanie jogu po dlhšiu dobu zlepší vaše držanie tela , pomôže tón hore , a pomáhajú s celkovou spaľovanie kalórií . Toho môže byť dosiahnutá počas niekoľkých minút oddanosti každý deň . Schudnúť prirodzene znamená , že máte väčšiu šancu na udržanie tohto nového zdravú váhu raz youRve dosiahol svojho cieľa . Flexibilita je tiež výrazne zvýšená prostredníctvom jogy , a zároveň znižuje riziko zranenia . Jogových pozícií vyžadujú použitie všetkých častí tela a je strečing , ktorý ponúka tento skvelý flexibility.You " ste pravdepodobne počuli ostatní jogíni spomenúť , že jóga Manhattan je dobré pre vaše zdravie . Predchádzajúce štúdie ukázali , že joga Manhattan ponúka mnoho zdravotných výhod . Niektoré z najčastejšie uvedené sú nižšie úľavu bolesti chrbta , znižujú krvný tlak , reguláciu astma , a dokonca aj skvelý spôsob , ako udržať si zdravú váhu . Tí , ktorí praktizujú jogu , sú tiež preukázané , že zvýšenie energie po celý deň . Rovnako ako sa dotkol skôr, jóga môže mať pozitívny vplyv na oneRs stavu mysle . Joga má mnoho duchovných výhod . Cvičí jogu môže ponúknuť duševnú jasnosť a stabilitu . To vám pomôže , že jasnejšie , takže môžete robiť lepšie rozhodnutia . Jóga je tiež preukázané , že zvýšenie hladiny serotonínu v mozgu , čo má za následok zníženie depresie , pomáha jeden robiť lepšie rozhodnutia , zatiaľ čo s viac postive výhľad a obraz seba
By : . Jordan Glenn