Powermoves Pilates Singapur

Pilates je inovatívny myseľ - telo cvičenie vytvoril Joseph Pilates už v roku 1920 . Miešanie východnej filozofie cvičenie s fitness západnej vedy , Pilates je komplexná disciplína , ktorá zlepšuje fyziologické kondíciu a zlepšuje psychickú wellness . Spája v sebe psychickej sústredenia a konkrétne dýchanie jogy a čínskych bojových umení s telesnosti gymnastike a iných športových hnutia do úplne nového tréningového režimu , ktorý zvýrazňuje kontrolovanej milosť v moci a tečúcou krásu v pohybe . Niektorí opisovali Pilates ako " vlna budúcnosti , kombinujúci kúzlo vyváženie svoju myseľ , ako doladiť od hlavy až k päte ... " Celebrity klesajú až po uši Crazy For Pilates ... so silným vyplývajúcich z likes Madonna , julia Roberts , Sharon Stone , Sandra Bullock , Gwenyth Paltrow , Cameron Diaz , Jennifer Aniston , Uma Thurman , Kate Hudson , Joan Collins , Jamie Lee Curtis , Elizabeth Hurley , Hugh Grant , Reese Witherspoon , Pippa Middleton .. pretože Pilates funguje! Pilates výrazne mení spôsob , akým vaše telo vyzerá , cíti a hrá . Stavia silu bez nadbytočného voľne ložené , vytvárať viac tónovaný telo , štíhle stehná a pas , a plochejšie brucho . Zameranie na správne dýchanie , správne chrbtice a panvovej zarovnanie , a sústredenie sa na plynulom pohybe za pomoci vytvoriť lepšie povedomie o vašich body.Pilates je jemný , nízky vplyv cvičením , ktoré posilňuje chrbát a chrbticu , a napriek tomu umožňuje náročný tréning . Je obľúbený u pre- a post - rodičiek . Pilates je tak bezpečný , režíroval a kontrolované , že sa často odporúča chiropraktikmi pre obnovu telesných zranenia kĺbov a ortopédov pre liečbu svalových nerovnováh okolí spine.Dancers vážim pre pružnosť a obratnosť to vyvíja . Športové osoby využiť na vybudovanie silu a vytrvalosť . Celebrity a modely zistí , že im pomáha udržiavať ich krásnu postavu . Viac ako to , Pilates je osviežujúci myseľ - telo cvičenie , ktoré zmierňuje stres a anxiety.Working v metóde Pilates po určitú dobu zvýši vaše svalovej hmoty , ktorý vám pomôže vaše telo spaľovať viac kalórií , aj keď ste v pokoji . Ako je posilniť vaše telo a predĺžená cez Pilates , zistíte , že vaše svaly vyzerať definovaná a vyrezával v ruke a vo svojom legs.Through konštantný dôraz na zapojenie vášho Powerhouse , ocitnete sa dosiahnuť menšie pas , plochejšie brucho a silné jadro , ktoré chráni váš chrbát a chrbticu . Váš celkový svalový tonus sa zvýši , budete sa cítiť pevnejšia a kondíciu , a budete stáť vyššie a s väčšou istotou a poise.If máte nadváhu , budete musieť kombinovať Pilates sa zdravú , nízkokalorickú diétu a niektoré kardiovaskulárne cvičenie na zníženie telesného tuku . Pilates zasadnutí nie sú dostatočne kardiovaskulárne dosiahnuť významné zníženie hmotnosti , s výnimkou u svojich vyspelejších levels.Alternate vaše Pilates stretnutie s kardiovaskulárne cvičenie , ako je rýchla chôdza , plávanie alebo tanec . Naučte sa, aby sa inteligentný výber potravín . Zvýšte príjem ovocia a zeleniny , jesť viac chudé mäso , ryby a tofu pre vašu dávku bielkovín a znížiť svoje porcie carbohydrates.Through Pilates , môžete všetky tieto výhody byť vaša : Zvýšená flexibilita a koordinácia , zvýšená pevnosť a vytrvalosť , lepšie držanie tela a rovnováhy , zmierniť bolesti a bolesti , rehabilitácia po operácii /úraze , viac kostná a svalová hmota , Low -vplyv prenatálnej a post - menopauzálny výkon , lepší krvný obeh a dýchanie , tónovaný a vyrezával telo , obohatený zmysel pre wellness a dobre - . je
podľa : Claudel Kuek