Spôsoby , ako získať Fit vonku

Potenie v telocvični nie je moc pekné , a tam sú oveľa krajšie spôsoby, ako získať kondíciu , že môže byť vykonané mimo . Pozrieme sa na niektoré spôsoby , ktoré sú možno nezvyčajné , ako " normálne " veci , ktoré by ľudia myslia ako spôsob , ako dostať fit outdoors.Free Beh : Inak známy ako Parkour , táto činnosť bola založená Davidom Belle v Paríži a zahŕňa beh , skákanie a hojdanie z plotov , múrov , budov a akýchkoľvek iných prekážok , ktoré nájdete v každom meste . Od svojho objavu , že sa objavil v mnohých filmoch , vrátane Jamesa Bonda a Rush Hour . To bude len o prácu každý sval vo vašom tele , ale je niečo , čo musí byť vykonávaný , a nie niečo , čo môžete len začať robiť bez premýšľania . Nebolo by múdre začať skákať z budovy ihneď Vonkajší ActivitiesKite Flying : Existuje niekoľko spôsobov , v ktorom môžete letieť draka a dni , v ktorých ste sa naučili lietať draka doma v miestnom ihrisku sa zdá , bude po všetkom . Nová revolúcia môže zahŕňať draka lietať z kočíkov , skateboardy a surfovacie dosky . Avšak , budete musieť byť v oblasti , kde máte vietor ako zjavne nebude môcť nič lietať bez neho ! Tiež budete musieť mať na pozore pred pešej a verejnosti , pretože tieto kity sú veľké a môžu byť nebezpečné , keď sa pohybujú na zosvetlenie speed.Inline Korčuľovanie : zvýšil v priebehu rokov kvôli ľuďom , ktorí chcú získať fit vonku a môžete vidieť veľa ľudí , kĺže parkov . To zvýši vašu rovnováhu a držanie tela a posilniť vaše svaly naraz . Buďte opatrní , aj keď, ako niektorí parky zakázané šport vzhľadom k počtu nehôd s chodcami , takže ak sa chcete pozrieť na to ďalšie , uistite sa , kde si môže a nemôže go.Gardening : Štúdie ukázali , že záhradnícke akty rovnakým spôsobom ako jóga , uvoľnením tela napätie . Tiež veril spáliť až 400 kalórií za hodinu ! To zvýši vašu kardiovaskulárnu kondíciu a vaše svalovú silu . Kto by si myslel , že vypratanie niektoré buriny a robiť nejaké prerezávanie môže byť tak zdravá a zvýšiť svoj fitness levelsTai chi : Teraz , ak dávate prednosť jemnejší spôsob , ako uplatniť a zlepšiť rovnováhu a koordinácia potom Tai Chi je skvelý spôsob , ako vykonávať bez pôsobiť príliš veľa napätia alebo námahu . To bol tradične používaný ako forma boja pred mnohými storočiami , ale pohybuje sa podieľajú majú tendenciu byť viac defenzívne ako ofenzívne . Aj keď sa pohyby objavujú pomaly , stále sa môžete spáliť asi 200 kalórií za hodinu . To je tiež výhodné pre tých , ktorí trpia stresom , ako to je široko používaný pre boj proti napätia a depresie spojené illnesses.There mnoho spôsobov , ako sa dostať fit vonku , ktoré nemusia byť nudné a únavné . V skutočnosti to môže byť veľa zábavy . Niektoré z týchto aktivít bude stáť len málo alebo žiadne peniaze , a sú skvelé pre získanie vhodné , bez toho, aby museli siahnuť k drahé posilňovne
By : . Patrick Fitz - Gibbon