Čo je Singapur Pilates v parku ?

Posledné dobe vyvíjaný som bol viac ako pred mesiacom , a všetko , čo som urobil , bolo ísť na krátku prechádzku do neďalekého parku . Ako vidíte , nemám rada cvičenie - žiadne boľavé svaly , nie lapal po dychu , bolesť , ďakujem moc . Ale ja necítim žiadnu úzkosť , keď som hlavu na svoju prvú Pilates Mat triede PowerMoves Pilates v parku , boutique Pilates štúdio v Bishan parku . Ako ťažké to môže byť ? Aj keď neviem , moc o tejto fitness techniky , Počul som , že to zahŕňa strečing a svalovú kontrolu, čo si myslím , že som úplne schopná zvládnuť . Okrem toho , že štúdio stojí v tesnej blízkosti Aramsa ~ The Garden Spa , a pripomína útulný plážový bungalov s rezort - ako dekorom dreva a svieže zelenej krajiny . Zdá sa , že skôr ako prechádzka v parku , ako workout.Before triedy , mal som krátky rozhovor s režisérom PowerMoves Claudel Kuek , pružná a pôvabná 47 - rok - starý , ktorý je tiež jedným z ateliéru deviatich Pilates inštruktorov . Vysvetlila výhody Pilates , čo je séria nepretržitých cvičenie založené na šiestich princípoch dýchanie , koncentráciu , kontrolu , centrovanie , presnosti a flow.Besides zlepšiť koordináciu a flexibilitu , Pilates tiež tóny a napína typické problematické oblasti , ako sú brušné svaly , paže a stehná . Vďaka dôrazu na kvalitu svojich pohybov skôr než počet opakovaní , by ste mali nechať pocit osviežujú skôr než exhausted.An dosiahnuté balerína , Claudel mi hovorí , že to bolo až po tom , čo sa stala matkou vo svojich 30. rokoch , ktorá zistila , Pilates a vyhral nad svojimi elegantnými a tekutín tanečných - ako pohyby , ktoré z nej toľko inštalatér a silnejší . Ach , cítim už istejšie . To znamená , že kým som sa vstúpiť do štúdia a na mieste rad zložitých vyzerajúci bench - ako stroje zvanej Pilates reformátori . Vycítil moju obavu , Claudel ma uisťuje , že začiatočníci začať na podlahové rohože , a ak sa rozhodnú , môžu potom postupujú do reformátorov po niekoľkých sedeniach . Za hodinu - dlho zasadnutí dnes večer , tam je len ja a ďalšia žena , pod vedením našej Pilates osobný tréner , ktorý sa môže pochváliť štíhlou , Stíhačka telesa . Pilates triedy sú tu stále malé , s maximálne šiestimi študentov na inštruktora , takže študenti sú pod starostlivým dohľadom , aby sa minimalizovalo riziko injury.We začať so základnými úseky sa uvoľniť . Ako je predstavený každý krok , vykonávame niekoľko opakovaní pred prechodom na ďalšie. Naše jednotlivé pohyby tela sú potom zlúčené do tečúcej sekvencie pripomínajúce choreografiu dance.So ďaleko , tak dobrý . Mám veľa pozornosti od Claudel Kuek , ktorý sa vznáša nad nami , aby zaistili , že každý polohy je vykonaný správne . Tiež sa mi páči , že predstavuje , môže byť upravená tak , aby zóny pohodlia osoby alebo prispôsobiť tým , zotavuje z injury.It " to už dlhý deň v práci , ale teraz mám pocit , ako by som výkonu vo svojej vlastnej súkromnej vile v samote rezort , vďaka osobnú pozornosť , upokojujúcu ambientnej hudbu , a pohľad na bujnej tropickej záhrade u skla od podlahy k stropu wall.Soon , som spotený v chladnom klimatizovanom pohodlí - dýcham ťažšie , a moje srdce pumpuje rýchlejšie taky . Hlboko v pokojné sústredenie , stratím počet počet póz sme presadiť . Ako trieda postupuje , pohyby stále náročnejšie a bolesť vyvolávajúce - od ohýbanie cez dotknúť naše prsty , sme stvorení zdvihnúť naše ramená a nohy od ležiace position.Some z pohybov zamestnávajú magického kruhu , volant - ako je cvičenie podporu , ktorá meria 35 cm v priemere , a ktorý poskytuje zvýšenú odolnosť k posilneniu a tón určitej časti tela , v závislosti na tom , či je to lisované medzi dlaňami , členkov alebo stehná . Squeeze , uvoľnenie , zmenšovanie , uvoľnenie ... Pomocou kolieska , nájdem , tiež pomáha regulovať svoj ​​dych , ktorý som tendenciu neglect.As niekoho , kto bol vždy považovaný za výkon potrebný bolesť , som príjemne prekvapený , na zábavu Mám chvíľu dostať dobrý tréning , aj keď musím priznať , že ohýbanie a naťahovanie moje stuhnuté telo nebolo tak jednoduché , ako som si myslel . Môj brucha a lýtkové svaly začínajú protestovať , a moje kĺby sú vŕzganie a little.But to určite dobrý pocit . Aj chytiť svoj ​​odraz v zrkadle štúdio - Vyzerám oveľa pokojnejšie , nič ako prenasledovaného novinárov s meškanie termínov . Ako som sa vyklopia zo štúdiových dverí po zasadnutí , moje kroky cítiť ľahší a moja pozícia je vzpriamenejší , rovnako ako tanečnica . Pre dobrý pocit účinky trvali v najbližších niekoľkých dňoch - a nebolo ani stopy bolesti svalov alebo vyčerpania . Am I hra ešte pár sedení ? Intuitívne , moje telo mi hovorí , že Pilates v parku bude teraz môj dokonalý oddych od každodennej práce a rutinné , najlepšie stresu Odpoveď na prácu a aké - uzlov ... Rovnako ako perfektný Pilates prechádzka v parku
By : . Claudel Kuek