Toronto Jóga je najlepší !

Ak sa vám páči nápad cvičiť jogu , či je zlepšiť fyzickú kondíciu , zbaviť stresu , alebo len tak pre radosť , bude to pomôže vedieť niečo o tejto starobylej praxe . V súčasnej dobe jogy môže byť v prakticky každej telocvični v Toronte , ale to v žiadnom prípade nie je moderný fenomén . Doslovný význam jogy je " zjednotenie " v sanskrte . Jedná sa o únii medzi mysle , tela a ducha . Existuje mnoho prvkov z jogy , vzťahujúce sa k duševnej a duchovnej pohody . Prvok jogy , ktoré väčšina ľudí hovorí o tom , je fyzická prax špecifických pozíciách ( známe ako " ásan " ) . Jóga je viac než len pretiahnutie . Ak chcete naozaj ťažiť z tohto cvičenia , mali by ste sa snažiť vytvoriť silnú , pružnú postavu . Každá póza mimoriadne výhody , a keď sa vykonáva v rýchlom slede , teplo vzniká v tele . Môžu byť tiež vykonaná pomaly , ak je kladený dôraz na zvýšenie vytrvalosti a zlepšenie alignment.Do tela sa očakávať , že zvládnuť jogu cez noc . Je to dlhý proces , ale ten , ktorý je veľmi prospešný . Ako začiatočník , budete sa sústrediť na základné Jóga . Tieto pózy pre začiatočníkov tvorí základ pre všetky pokročilejšie pózy prísť neskôr . Čím dlhšie budete cvičiť jogu , silnejšie a pružnejšie stanete . Budete potom sme pripravení riešiť zložitejšie pózy , ktoré vyžadujú vyššiu úroveň sily a flexibility . Pózy pre začiatočníkov patrí stojace pózy , sediaci pózy a poležiačky úseky , rovnako ako zavedenie vám backbends a vyvažovanie pózy . To môže nejakú dobu trvať , zdokonaliť tieto pózy , a veľmi uspokojujúce , keď ste pripravení prejsť na niečo zložitejšie . Akonáhle máte pocit , že ste zvládli pózu , tj môžete to urobiť bez toho, aby premýšľal o tom , že je asi čas , aby sa pokúsili náročnejšie pózy . Niektoré Jóga je pravdepodobné , že prax na úrovni začiatočníka sú Happy Baby Pose , smerom dole psa Pose , Mountain Pose a Cobra Pose . Existujú stovky Jóga , čo sa môže zdať trochu ohromujúci pri prvom spustení von . Neprepadajte panike ! Kľúčom k úspechu je , aby sa to pomaly , a sústrediť sa na zvládnutie niekoľkých jednoduchých pózy pred prechodom na tie ťažšie . Pre vážne oddané jogy , je to celoživotné prax neustále učenie . Skúste si každý okamih vášho cvičenia jogy . Jóga je považovaný za skvelý spôsob , ako sa zbaviť stresu , úzkosti a depresie . Jóga praktici veria , že joga pomáha zmierniť príznaky depresie , pokojné nepokojné mysle a uľahčiť spojenie s hlbokým vnútorným pocitom spokojnosti a šťastia . Ak chcete cvičiť , joga Toronto ponúka mnoho telocvične s radom tried . Výhodou pri jogy v telocvični v Toronte je , že môžete ťažiť z odborných znalostí inštruktora a vychutnajte si svoje triedy v príjemnom , profesionálnom prostredí . Je to tiež skvelý spôsob , ako sa stretnúť s inými rovnako zmýšľajúcich ľudí a nových priateľov
podľa : Randshan Saldin
!