Osobný tréning : Päť jednoduchých krokov k Najvyššiemu Fitness

Osobné tréning nie je žiadna veľká veda . V skutočnosti , to je v podstate veľmi jednoduchý proces . Osobné tréneri pracujú so svojimi klientmi , aby im tak fit , ako je to možné , a ktoré im pomôžu dosiahnuť ich osobných cieľov . Konečným cieľom je dostať klientov do ich konečného určenia , a to je miesto , kde sa dosiahli všetky ciele , ktoré stanovené dosiahnuť . Osobný tréning je prostriedkom na dosiahnutie cieľa . Ak chcete sa tam dostať vyžaduje úsilie samozrejme , ale tam je viac , než len to . To tiež vyžaduje stratégiu . Osobné tréneri pochopili , že táto stratégia je potrebné starostlivo zvážiť a plánované . Takže čo je to stratégia , a ako to bude pomáhať klientom získať extrémne fit ? PlanningThere to nemá zmysel plánovať cestu , ak nemáte cieľ . Ak viete , kde sa chcete dostať , potom je to jednoduché naplánovať vhodnú trasu . Osobné tréneri vypracovať vhodný plán , v spojení s ich klientmi , že im pomôže dostať sa tam , kde chcú byť . A čo viac , bude tento plán je štruktúrovaný a bude stanoviť realistické a merateľné krátkodobé a dlhodobé ciele , aby pomohla svojim klientom vidieť , ako ďaleko sú pokračujú . V prípade príležitostnej čkanie , osobný tréner bude mať alternatívu pripravení pomôcť klientovi prekonať všetky prekážky , ktoré by mohli naraziť . Všetci klienti reagujú rôznymi spôsobmi vzdelávania : niektoré môžu mať väčší prospech z iného podnetu . Zmapovanie progressIt je ťažké vedieť , kam ísť , ak si nie ste úplne istí , kde ste boli . Klienti musia mať nejaký vizuálny a merateľné záznam aký pokrok ste robiť . Pokrok klient bude mapoval tak oni sú schopní vidieť to , čo ste dosiahli a ako ďaleko , že som postupoval . Tréner bude uchovávať záznamy o používaných váh , počet opakovaní vyplnený , sady , tempo a tvar bol preukázaný v priebehu tréningov . Týmto spôsobom klienti budú mať možnosť vidieť , ako dobre sú doing.NutritionMost osobné tréneri budú mať svojich klientov , kto potravín a výživy denník alebo prihlásiť . Dobrá výživa je nevyhnutná pre telo , ale je to obzvlášť dôležité pre orgán , ktorý je vyškolený . Budú informovať klientov o druhy potravín , ktoré by mali byť jesť , a dajte im vedieť presne , koľko kalórií , ktoré budete potrebovať k dosiahnutiu ich optimálnu váhu , či už sú to spojiť sa , alebo sa snažia schudnúť . Jedna konštanta osobného tréningu je , že každý , kto vykonáva musí požiť zodpovedajúci počet kalórií , aby bolo dosiahnuté požadovaného výsledku . Tento výsledok môže byť dosiahnutý iba v prípade , že klient vie , koľko kalórií , ktoré ste náročný , a oceňuje význam pomer makro , ktoré tvoria tieto calories.IntensityWhilst je dobré mať šťastný vzťah s klientom , osobný tréner tiež vie , že je to súčasť ich úloha naservírovať trochu " drsné lásky " , pri príležitostiach , kedy klient nie je nutne tlačiť seba tak ťažké , ako by mali byť . Je to v podstate byť krutý byť láskavý . Intenzita relácia bude všeobecne určiť , či ciele stanovené sú dosiahnuteľné na konci dňa . Osobné tréneri nemajú túžbu predávať ľuďom , kým sa kvapka , ale pochopiť , že to , čo je potrebné, je konzistentné úroveň intenzity v každej relácii . ConsistencyPersonal tréneri vedia , že každý klient , ktorý chce dosiahnuť výsledky a vytvárať optimálnu postavu musí udržiavať vo zvyku konzistencie . Oni potrebujú trénovať pravidelne a v každom z týchto školení , ktoré potrebujú , aby sa zasadila seba . To je dôvod , prečo osobné tréneri stanovené plány pred začatím výcviku , tak aby klient vie , čo sa od nich očakáva . Nemá zmysel plánovať cvičebný stratégiu , ktorá stavia na 5 sedení týždenne v prípade , že klient sa môže zúčastniť iba 2 sedenia pravidelne . Rovnako tak neexistuje absolútne žiadny zmysel len faktoringu v 1. zasadnutie osobného tréningu týždeň : táto úroveň cvičenia sa nikdy pomôcť klientovi dosiahnuť svoje ciele , a budú až asi počítať ako tréning údržby v najlepšom
By : . Jason H Walker < br >