Vopred diabetickej menu Informácie a dozvedieť sa o Diabetes Diéty

Vopred diabetické potraviny by sa mal skladať z potravín , ktoré sú s nízkym obsahom cukru , s nízkym obsahom sacharidov , nízky obsah kalórií , s nízkym obsahom tuku , nízkym obsahom cholesterolu a sodíka . Wow , to je veľa v poriadku ? Nie nevyhnutne . Proste nechcem potraviny , ktoré sú neobvykle alebo extrémne vysoká v týchto oblastiach . Spodná môžete mať svoj ​​denný príjem v týchto oblastiach lepšie budete be.This môže byť veľmi zradné predmet rovnako . Niektoré potraviny , ktoré tvrdia , že sú " zdravé " a " výživné " sú v skutočnosti pravý opak a je potrebné sa vyhnúť za každú cenu . Napríklad : McDonald Kuracie Vyberá Premium prsia Prúžky obsahujú 11 g tuku , 1550 mg sodíka a sú v skutočnosti horšie , než jesť Big Mac Len preto , že jedlo môže byť uvádzaný na trh ako zdravé a výživné , neznamená , že by ste mali mať slovo výrobcu pre ňu . Naučte sa čítať výživy štítky , ktoré sú federálne povinné zo zákona musí poskytovať spotrebiteľovi . McDonald má teraz vytlačených štítkov na krabiciach , že ich jedlo sa podáva v , ale ešte pred objednaním , môžete požiadať o výžive brožúry a tejto brožúre môžu byť užitočné , aby sa vo svojom car.By naučiť sa čítať etikety , môžete zaistiť , že ste udržanie zdravej a výživnej stravy . Naučte sa obmedziť príjem a vaše proporcie . Nemusíte sa riadiť v Atkin je nízke carb stravy . Stačí obmedziť príjem sacharidov za jedlo . Konzumácia 30 - 45g sacharidov na jedno jedlo môže byť stále healthy.Learn počítať korenie príliš . Môžete si myslieť , že zálievka , kečup alebo steak omáčka sa počíta , ale to robí , rovnako ako margarín a iné tuky . Kečup , zálievka a steak omáčkou , rovnako ako ďalšie korenie , obsahuje sacharidy , tuky , cukry a kalórie a niekedy aj cez nadmerné používanie , možno pridať až veľmi rýchlo . Koľko zálievka si dať na šalát ? Zdravé veľkosť porcie je len lyžičku alebo dve , a nie ¼ z niekoľkých cup.Labels sú dôležité - Nájdenie správnej predom diabetickej potraviny môže byť rovnako jednoduché ako čítanie výživy štítky . Tieto štítky sú tam z nejakého dôvodu a je potrebné využiť . Sú to vlastne veľmi jednoduché čítať a bude jednoduchšie s časom . Konzultácie s dietológom môže ukázať ako prospešné , pretože to vám pomôže naučiť sa všetky dôležité aspekty štítku čítania , ale môžete do značnej miery na to prísť sami prostredníctvom neustáleho vedomia a v nadväznosti na veľkosť porcií , ktoré sú odporúčané na štítok . Spýtajte sa svojho lekára , čo dokonalý príjem kalórií pre vás malo byť získať nejaké vodítko začať . Po kalórií návod na dennej báze , vám pomôže , aby sa stal viac vedomí toho , čo jete a koľko jete . Stanete sa viac vedomí jedlík , preto stanete zdravšie jedlík , a to je to , čo pre diabetes a pre Diabetické potraviny je všetko okolo . Ovládanie to , čo jete , a stáva zdravšie jedlík pomôcť odradiť vaše šance na diabetes začiatku , neskôr v živote
By : . Angie McAdams