Ako môžete znížiť hladinu cukru v krvi

Ľudia , ktorí trpia vysokej hladiny cukru v krvi sú s väčšou pravdepodobnosťou vyvinúť závažné zdravotné podmienky , ako je infekcia , krvnú zrážanlivosť , a neschopnosť škrtov a rany sa hoja . Postupom času vysoká hladina glukózy ( cukru ) v krvi môže viesť k cukrovke . Ak ste trpia touto chorobou tam sú niektoré kroky , ktoré môžete podniknúť na zníženie hladiny cukru v krvi levels.Staying fit a zdravý , je najlepší spôsob , ako znížiť hladinu . Denné cvičenie je dôležité , a to nielen na nižšej úrovni , ale aj v boji proti infekciám . Zostať aktívny a pravidelné cvičenie vám tiež pomôže s problémami s krvným tlakom . Ak bojujete diabetu je dôležité , aby zostali na zdravú váhu , a tu je miesto , kde výkon je neuveriteľne helpful.You nemusíte hneď ísť von a zapojiť do posilňovne , aby si svoje cvičenia , a to nemusí byť vyčerpávajúce cvičenie . Ak ponecháme stranou tridsať minút denne chodiť pomôže znížiť hladinu cukru v krvi . Chôdze do schránky , okolo bloku , a to aj do obchodu susedstve je všetko , čo môže byť potrebné , aby vám nejaké toľko potrebné cvičenia . Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu je vhodné si pohovoriť so svojím lekárom , najmä ak uvažujete o tom namáhavej činnosti , ako je jogging , box , alebo aerobic , najmä ak ste diabetik alebo pre- diabetic.Your strava tiež hrá úlohu v pomáha znižovať hladinu cukru v krvi . Potraviny , ktoré sú trávené pomalšie v ľudskom tele je lepšie voľbou , vrátane vlákien a bielkovín . Potraviny s vysokým obsahom škrobu a cukru do krvného obehu ľahko a rýchlo , čo spôsobuje , že pankreas snažiť , aby produkovať insulin.Foods , ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi zahŕňajú položky , ako sú hrušky , jablká a pomaranče . Ovsené vločky , arašidy , fazuľa , hrach , a granolového sú tiež dobré pre vaše hladina cukru v krvi . Položky, aby sa zabránilo zemiaky , ryža a biely chlieb . Výskum ukázal , že zemiaky a biely chlieb sú prevedené veľmi rýchlo v tele na cukor . Tieto potraviny sú prevedené na cukor rýchlejšie než tyčinku by be.Avoid rýchleho občerstvenia za každú cenu . Tieto potraviny obsahujú veľmi vysoké hladiny tuku a cukru . Ak je to možné , je najlepšie pozrieť sa na zdravšie voľbu . Vláda nariaďuje , aby balenie potravín obsahujú informácie o obsahu cukru v potravinárskom , takže si prečítajte štítky pred nákupom tovaru . Nájdete tu tiež zdravé jedlo možnosti , ako sú šaláty a rybie pokrmy , vo väčšine reštaurácií , a dokonca aj fast food outlets.Another spôsob , ako znížiť hladinu cukru v krvi , je uistiť , že piť veľa vody každý deň . Mali by ste vypiť aspoň osem pohárov vody denne , pretože to bude vniknúť škodlivé toxíny z tela , pomáha pri chudnutí a udržať zdravú pokožku . Môžete tiež využiť niektoré byliny , ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi . Byliny, ako je škorica a ženšenu bolo preukázané , že reguluje hladinu cukru v krvi . Ďalšie bylinky , ktoré pomáhajú znižovať krvný cukor sú rebríček, čučoriedky , a sladkého drievka extract.With tento osvedčený systém , ktorý sa môže znížiť hladinu cukru v krvi a retake kontrolu nad svojím zdravím a vaše life.Through skutočný život krízového Julia prišiel na to , ako žiť diabetes zadarmo . Navštevujte diabetickú Cure . http://www.yourdiabetescure.com/Lower_Blood_Sugar_Levels/Lower_Blood_Sugar_Levels.html
By : Julia L Hanf