Diabetes epidémie spôsobené self zasadil obezity

Jeden z najväčších prispievateľov do 2. typu diabetes epidémie je predpokladal , že obezita priviedol na našej moderný životný štýl . Ste jesť sami do diabetes 2. typu ? Skontrolujte , či máte tieto 4 stravovacie návyky , ktoré by mohli prispieť k obezite , a prípadne aby sa vám časť 2. typu diabetes epidémie ... 1 ) nevedomie stravovanie ... Nie, nemám na mysli " ​​spánok - jedenie " ( Zaujímalo by ma, či existuje niečo také ? ) Hovorím o automatickom stravovanie bez vedomej myšlienky na to , čo je happening.How často robíte niečo iné , zatiaľ čo jej? Sledovanie televízie , čítanie knihy , čítanie časopis alebo noviny , počúvať hudbu , rádio prehliadka alebo konverzácie ? Ak ste niečo ako ja , že je to pravdepodobne vzácna príležitosť , kedy si len tak sedieť a mať jedlo , bez toho aby interruptions.A nedávnej štúdie uskutočnenej Penn State laboratória ukázali , predškolské deti , ktoré neustále pozerať sa na televíziu , zatiaľ čo jej, zjedol až 33 % viac ako oni robili , keď oni mali jedlo bez TV on.How moc extra jete , bez toho aby si to uvedomovali , pretože sa vstrebáva v knihe alebo televíznom programe ? 2 ) rýchlosť Eating .. Kedy dokončil svoje jedlo pred ostatnými ? Niekedy priskrutkovaný jedlo dole a potom cítil , nafúknutý potom v nedávnej Sky TV program Paul McKenna ( slávny hypnotherapist ) vysvetlil , ako prostý akt spomaľuje , zatiaľ čo jej, ? , Že váš nôž a vidličku sa medzi sústami , môže prispieť k zníženiu hmotnosti . Zamyslite sa nad tým , ak budete jesť pomalšie , budete vedieť , kedy ste plná . Nebudete naďalej jesť a dostať sa , že nepríjemný nafúknutý pocit . A nebudete dať extra váhu on.Watching tento program mi dal " Aha ! " moment , pretože to je presne to , čo môj otec urobil celý svoj ​​život . Je to stály vtip v rodine , že trvá tak dlho , jesť jedlo - on často končia pol - an - hodinu po všetkým ostatným . A hádajte čo ? Jo - je to tak chudý ako hrable . Kiež by som mohol povedať to isté o mne ! 3 ) Snacking ... Ste naozaj hlad , keď si desiatu ? Alebo je to , že ste " len chuť zahryznúť ? " Snacking je pravdepodobne jedným z najväčších príspevkov k priberaniu na váhe . Nie je to ani tak moc desiaty, to je to , čo desiatu na ! Cookies /sušienky , čokoláda , zákusky , snack bary - to všetko obsahujú obrovské množstvo cukru , ktoré zvyšujú záťaž na náš imunitný systém . Ak preťaženie systému s cukrom to nemusí zvládnuť , môžete skončiť s inzulínovou rezistenciou a to vedie k typu 2 diabetes.Healthy , bez pridaného cukru alebo bez cukru občerstvenia sú najlepšie možnosti , ak musí snack.4 ) sladké nápoje . .. Máte obľúbený nealkoholický nápoj ? Ak tak urobíte , je to cukor , sladené nápoje alebo koncentrovaný cukor bohatá na ovocné šťavy ? A v horúcom dni , koľko pijete z tohto favorita ? Half - a - l ? Jeden liter ? Je to všetko bez pridaného cukru , ktorý nie je len vplyv na vašej hmotnosti , ale aj vplyv na kontrolu vášho tela na hladinu cukru vo vašej blood.In nedávnej lekárskej štúdie v USA , výsledky ukázali , že mať len jeden cukor sladené nápoje z ovocných štiav každý deň z ženy náchylnejšie k tomu stať sa súčasťou typu 2 diabetes epidémie , až o 80 % . Takže , plánujete byť súčasťou diabetes epidémie ? OK , možno ste neplánujete ... ale možno , že vaše podvedomie stravovacie návyky sa ťa na tej šmýkačke diabetu . Trocha premýšľanie o tom , čo jete , kde a ako možno znížiť riziko pre vás
By : . Richard Hewitt